出典：instagram
おはようございます。❄️
ていね内科糖尿病甲状腺クリニック
管理栄養士のYUUKIです😊
本日のお弁当から𓂃𓂂𓂃𓂂
🍅フレッシュトマトのチキン弁当
530kcal 単糖当量60.5g 食物繊維8g
蛋白質27g 脂質20g 塩分2.2g
（推定値）
蛋白質20％ 脂質34 ％ 糖質46％
+コーンとパセリの混ぜご飯
+チキンソテーのトマトソース
+グリル野菜
+小松菜、しめじの桜エビソテー
+野菜
🗾北海道産
・北海道米（ななつぼし）、とり肉
・軟白ネギ、緑ピーマン、レタス
・小松菜、しめじ
✎ポイント
1.脂質が少ない鶏むね肉を使用し、
その分ごはんにバターを使いメリ
ハリをつけました。
2.パサつきがちな鶏むね肉をそぎ切
りにし、小麦粉を少しまぶすと、
しっとりします。
3.ご飯量を150g計量し、具を混ぜ込
みます。
✂…………………………………………………………………
皆さんお久しぶりです😊
プロフィールにも添付してますが、私のお世話になっております勤務先です。
👉https://teinenaika.jp
👉メニュー→ドクターだより
👉私のInstagramへ…
以前と変わらない形でInstagramを。
私が今後も自由に投稿できるように。
先生をはじめスタッフの皆様に感謝です。🥺🙏
月1回レシピを発行してますが、食事は、毎日。何をどう食べたら良いかいつも悩んでいる…。と患者さまによく言われます。少しでも日々の心配事が軽なるといいな…。
Instagramを見てくださる皆様にも少しでも参考にして頂けるように、レシピも
つけていけたらなと思います。
今後もよろしくお願い致します😊
よい週末をお過ごし下さい❄️
🌸管理栄養士YUUKl
#1型糖尿病 #2型糖尿病 #北海道産
#北海道農業 #ホクレンgreen #北海道をおいしく食べよう2021秋 #北海道野菜でおうちごはん #祭りのええもん #oben365 #てづくりおべんと365 #レタスクラブ #クロワッサンお弁当部 #クロワッサン普段弁当部 #クロワッサン普段弁当 #obento_every_day #japanesefood
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