出典：instagram
#今日のお弁当 2021/12/08
・焼き鯖
・あおさ入り卵焼き
・赤カブの甘酢漬け
・白ネギのみそ田楽
・ブロッコリーの胡麻和え
・切り干し大根と豚肉の生姜煮
・ツナと人参のしりしりカレー風味
📍今日は全国的にいいお天気だったのかな？
背中に陽光を当てて、陽気を養いました♡
寒くなると、ついつい背中が丸くなって、肋骨の動きも悪くなりがち。
すると、肋骨の間にある、外肋骨筋と内肋骨筋も硬くなり、その中にある横隔膜の運動も低下します。
十分に息を吸うことができなくなって、呼吸も浅くなる。と、悪循環。なので、体の体側をしっかり伸ばして、肋骨の動きを意識して呼吸してみたよ♪
#体を動かそう
木曜日、バレエとフェルデンクライスメソッドのレッスン。
間に皮膚科に買い物、少しバタバタ💦夕方にはもう眠い。笑
***
#obento #obento_diary_jp #ワリゴ #obentogram #手作りお弁当 #夫弁 #まる弁 #おべんとう365 #今日のおべんとう #野菜好き #漢方養生
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