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今週も終わりましたね。
皆様お疲れ様です！
最近は わたしが発信していることを
見てくださってる方から
様々なご縁があり
来年は輪が広がって
いろいろ出来そうなので
わくわくしています ✨
今日はわたしが今週作った
発酵おべんとをご紹介します！
自家製の発酵調味料を使い
彩りを意識して
お昼ごはんが楽しみになる
お弁当を作りました！
腸活のポイントは
・いろんな食材を少しづつ食べる
・発酵食品などの腸が喜ぶ食材を
毎日少しづつ取り入れる
・食事を楽しむ
などが大切だと考えます！
そのために 週末作り置きしたら
とっても便利でした 😊
時には疲れてる時は
お惣菜にも助けられましたが
何とかほぼ毎日お弁当を作ることができました！
また作り置きやお弁当のコツなど
需用あったら載せますね☺️
#mgmgレシピ #実重なつき #歯科食育士 #歯科衛生士 #よく噛むためのレシピ #かみかみおやつ #natsukitchen #便秘解消 #腸活レシピ #発酵弁当 #なつきの発酵おべんと #🍣+🥗=🍱 #発酵食品 #醤油麹 #塩麹 #甘酒レシピ #ダイエット #腸活 #美腸 #食育 #腸活衛生士 #食のクリエイティブスクールmia
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