出典：instagram
ラグビー選手弁当🏉
今年初・産後初のお弁当は、安定の塩鮭です。
副菜も含めてちょこちょこタンパク源を入れて、
【鮭・大豆・卵・ベーコン・鶏そぼろ】と
実に5種類＋雑穀に含まれるお豆類というボリューム感。
「筋肉つけたければ鶏胸肉！」なんて短絡的。
タンパク源も多くの種類から摂ることで、
偏りなくアミノ酸をとり入れていきましょうね。
#ムダなくムラなく です。
ラグビーという危険と隣り合わせの競技だからこそ、
とにかく無事に帰ってくることを、
ほんとに、毎日、祈るばかりです。
ケガはしょうがないものなんだけどね。
続くと嫌だよね。
楽しくラグビー続けられるように、今年も見守り続けます。
ープロラグビー選手弁当2022.01.11火ー
焼き鮭
卯の花
ひじき五目煮入り卵焼き
こんにゃくベーコン
かぼちゃそぼろ
菜の花ごまあえ
ーーー
#鮭弁 #焼き鮭 #アスリートの妻
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