出典：instagram
・
・
#今日の夫弁当
〈お献立〉
◇鶏手羽中の粒マスタードグリル
◇卵焼き
◇きゅうり・トマト
◇ビタファレー入りご飯
◇シャインマスカット&ぶどう
製作時間：約10分
＊・＊・＊・＊・＊
〈こだわりメモ〉
＊レシピ
＊時短
＊節約
＊栄養バランス
粒マスタードグリルは、楽天レシピで見つけて拝借したレシピです。
昨夜は自家製ピザのお夕飯にし、その付け合わせに作ったものをお弁当にも活用しました。
お野菜は前投稿に引き続き、今のご時世でお財布に優しめのきゅうりとトマトです。
ふるさと納税で山梨県南アルプス市よりシャインマスカットを頂き、ふくよかな実とその甘さに感動しました。
しかしシャインマスカットは高級なので、地元で購入したことがなく。。。
昨日スーパーにて、見切り品のシャインマスカット1房&ぶどう1房セットがなんと¥500となっておりまして
迷わず購入して食べ比べで遊んでみました。
もちろんどちらも美味しくいただいたのですが、
ふるさと納税で頂いたものは皮の酸味がよりマイルドで、ぶどうの渋みが苦手な方には食べやすいかもしれませんね。
〈薬膳・栄養メモ〉
鶏手羽は手羽先・手羽中・手羽元と分かれており、今回は手羽中を用いました。
ざっくりとですが、
手羽先→最も脂肪分が多くカロリーも高くなるが、コラーゲンも豊富に含まれる。
手羽中→手羽先よりも脂肪分が少なくカロリーも抑えられる。コラーゲンは豊富に含まれる。
手羽元→手羽の中では最も筋肉質で脂肪・カロリーが控えめでタンパク質が多め。
と栄養価に違いがあるようです。
美肌や関節不調の予防には手羽先や手羽中、タンパク質補給には手羽元、と使い分けもできそうかな？
シャインマスカット、特にその皮にはポリフェノールが豊富に含まれ、抗酸化作用を持つとのこと。
アンチエイジングや癌予防に効果が期待できる食材だそうです。
＊・＊・＊・＊・＊
最後までご覧くださり誠にありがとうございます。
〈こだわりメモ〉〈薬膳・栄養メモ〉は、あくまで個人的な見解・備忘録です。
♡を押してね！ランキングに反映されるよ♪
| コメント🔽 | |
みんなのお弁当ダイアリー
今週♡を集めた記事は？
-
今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3 -
今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお弁当 #キャラ弁部 … +2 -
#今日のお弁当 夫&JK ＊トンテキ ＊新玉ネギステーキ ＊茹で卵 ＊ピーマンジャコ炒め ＊… +2 -
2021.4.27 とんぺい焼き弁当🍱 お好み焼きソースが恋しい日☺️ 太陽光の下で写真撮ってるのに… +1 -
こんにちは😆 夏休みも後半戦ですね！ お盆休み、ずーっと☔だったから ほとんど何もしてない🥲 来年の… +1 -
2021.2.9 🍱 #高校生弁当 #旦那弁当 ・ こんにちは😊 お日様出てるけど風が冷たいです😵 … +1 -
. . . ◎アスパラ豚巻き弁当 . . 昨夜このアカウントにアクセスが 集中しすぎたようで一時開け… +1 -
𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お弁当記録🍱 #今日のお弁当 おはようございます𖤣𖥧… +1 -
2020.11.5 🍱 #高校生弁当 #受験生弁当 ・ おはようございます😊 寒くなってきましたね😵… +1 -
お弁当記録。 春弁当💕 #鯉のぼり #鯉のぼり弁当 #こいのぼり弁当 #こどもの日 #こどもの日ごは… +1 -
4月26日 鶏照り焼き チーズキャンディ春巻き ピーマンめんつゆ和え 卵焼き.かまぼこしそ巻き など… +1 -
𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お弁当記録🍱 #今日のお弁当 おはようございます𖤣𖥧… +1 -
2020.10.29 🍱 #高校生弁当 #受験生弁当 ・ おはようございます😆 一昨日の筋肉痛か… +1 -
今日のお弁当🍱 #卵焼き #ハムカツ or #メンチカツ #つくね串 #ナポリタン #ウインナー 🌷… +1 -
. 2021/04/21 . おはようございます。 明日の朝10時稽古場で😱 もぅ結論でとるけどなぁ… +1 -
𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お弁当記録🍱 #今日のお弁当 おはようございます𖤣𖥧… +1 -
#鬼滅の刃 #キャラ弁 #ねずこ #ねずこキャラ弁 #遠足のお弁当 #コロナで延期になった遠足 #な… +1 -
2021.4.20 🍱 #高校生弁当 #旦那弁当 ・ こんにちは😊 今日は暖かく気持ちの良い陽気です… +1 -
Day 26 ✔︎ごま塩ごはん ✔︎ミニコロッケ ✔︎青シソ入りだし巻き玉子 ✔︎小松菜のじゃこ炒め… +1 -
今日の長男氏弁当 「なんか白い… あぁ！サンドイッチ！」弁当 . いやあ 白い 白いお弁当 いっその… +1 -
. . 2021.04.27. . . お弁当の記録🍳 牛丼弁当🐄 . *牛丼 *ゆで卵 *ブロッコ… +1 -
おはようございます😪 . . 今日のお弁当も2人分です☺️🧡 . . ♢ハンバーグ ♢ハムカツ ♢ね… +1 -
禰豆子&善逸おにぎり🍙 幼稚園のお友達の影響で 鬼滅の刃好きに。 でも鬼が怖いから アニメと… +1 -
昨日の #お弁当 #こどもの日弁当 #こいのぼり弁当 フライングシリーズ するの忘れてたー🙌 先日… +1 -
2021.4.26(月) 家族のお弁当記録 「お弁当に★アスパラちくわの海苔巻きbyとまぷり★｣クッ… +1 -
2021.04.30 おはようございます🌞 ・ ☑︎さばの塩焼き ☑︎カラフルたまご焼き ☑︎ウイン… +1 -
. . . 2021.2.8 . 今日は最後の #ピクミン弁当 でした🌸 ちなみにキャプテンチ… +1 -
⸝⋆ 【栗ごはん🌰とひれかつ🐖弁当】 ・栗ごはん ・ひれかつ ・人参ナムル ・玉子焼き ・ブロ… +1 -
. . ちょっと前の ピクニック弁当🧺🌷⸝⸝ . 外が寒くて速攻で食べました ༘* . ベーコンサン… +1 -
娘のお弁当。 小学校もお弁当の日でした。 SPY×FAMILYのボンド。 かわいい❤️ SPY×FA… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
▶カテゴリー別 記事一覧こちら
今月♡を集めた記事は？(20件)
-
. 善逸&禰豆子おにぎり🍱❤️ 鬼滅キャラを 簡単に作りたくて 細かい作… +4 - 今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお… +4
- 今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか… +3
- #今日のお弁当 夫&JK ＊トンテキ ＊新玉ネギステーキ ＊茹で卵 ＊ピ… +2
- 娘のお弁当。 小学校もお弁当の日でした。 SPY×FAMILYのボンド。 かわい… +2
-
おはようございます(*^^*) 今日のお弁当 ☆炊き込みおにぎり ☆パプリカハン… +2 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀オムライス . . 今日はオムライスです😊 やる気が… +2 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀たけのこご飯 . . 今日はたけのこご飯にしました😃… +2 -
ひとりごはん 全て作り置き ❤︎鶏の塩麹焼き ❤︎ツナ卵焼き ❤︎オクラの煮浸し… +2 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀ベーグルサンド🥯 *レタスチーズメダマヤキカリカリベ… +2 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ ドーンと #ハンバーグ弁当 真ん中から… +2 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀おにぎり🍙(桜エビと青のり) 🍀tetekoyaさん… +2 -
2021/04/30 今日のお弁当🍱 ✴︎ターメリックライスでミートソース丼 ✴… +2 - ⸝⋆ 【栗ごはん🌰とひれかつ🐖弁当】 ・栗ごはん ・ひれかつ ・人参ナムル … +1
-
2021/05/06 今日のお弁当🍱 ✴︎豚の生姜焼き🐖 ✴︎人参塩昆布きんぴら… +1 - 𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ お弁当記録🍱 #今日のお弁当 お… +1
- . . . 2021.2.8 . 今日は最後の #ピクミン弁当 でした🌸 ち… +1
- . . ちょっと前の ピクニック弁当🧺🌷⸝⸝ . 外が寒くて速攻で食べました ༘… +1
-
. . #今日のお弁当 𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘ . . --------------… +1 -
#今日のお弁当🍱 . . 🍀桜弁当🌸🌸🌸 . . お花見弁当🤔？桜弁当🌸🤔？ う… +1
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
最も♡を獲得した投稿は？
-
2020年12月 お弁当コンテスト結果発表 サイト内♡獲得TOP３ +13 -
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 長女の幼稚園のお弁当𐩢𐩺 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈•… +13 -
炭治郎やったら次はやっぱり禰󠄀豆子ちゃん🌸 #竈門禰豆子 #鬼滅の刃 #お弁当 #お弁当記録 #キャ… +8 -
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ【映画公開記念/無限列車編… +8 -
今日はみつ甘露寺蜜璃💚 パパのおにぎりは前回羽織の柄がないキャラクターは背中に滅の文字が入っているか… +8 -
#キャラ弁 #charaben #特殊な平面弁当 #スパイファミリー #spyxfamily #アー… +6 -
今日は久し振りにサバの塩焼き弁当です🐟 そういえば、最近うちの息子（2歳）がおさかな天国の歌を覚えま… +5 -
@onimama_lunchさんの投稿 #ランチタイム #お弁当 #お昼ごはん #映え弁 #お弁当の… +5 -
今日はエスニック風ネギダレ唐揚げです♪ 私はいつも前日の夜にある程度、お弁当の準備をしています。 冷… +5 -
こんばんは😊 ようやく夏休みが終わるーー！！！ とういことで、今日が最後の #置き弁 です。 * 息… +5 -
🍱04/07/29 ▷ハンギョドンおにぎり ▷とんかつ ▷白だし味玉 ▷ウインナー ▷ズッキーニの塩… +5 -
おはようございます #今日のお弁当 最近22時には眠い、 夫の帰宅まで待てないよ これも季節の… +5 -
. ニャオハのサンドイッチ弁当🍃 ＊ おはようございます☀ 今日はポケモンSV、最初のポケモンのニャ… +5 - 今日の娘のお弁当🍙 カナヲちゃん💓 #デコ弁当 #デコ弁 #キャラ弁 #今日のお弁当 #キャラ弁部 … +17
-
@onimama_lunchさんの投稿 #映え弁 #お弁当 #お弁当pic #lunchbox #お… +4 - . 善逸&禰豆子おにぎり🍱❤️ 鬼滅キャラを 簡単に作りたくて 細かい作業抜きの 簡単おにぎ… +21
-
こんにちは☺️ 今日は太陽も出てきて、暖かくなると思いきや、またまたどんより天気～☁️ 中々晴れない… +4 -
. 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𓍯 #生姜焼き弁当 𓃟˒˒ 𓏸豚の生姜焼き 𓏸ネギ入り卵焼き 𓏸さつ… +4 -
. 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚖𝚘𝚛𝚗𝚒𝚗𝚐 ☀︎ #鮭弁当 𓆝𓆟 𓏸焼き鮭 𓏸卵焼き 𓏸えのきベーコン 𓏸無限ヒ… +4 -
. #おにぎり弁当 🍙 𓏸おにぎり ツナマヨ 梅 牛しぐれ煮 𓏸卵焼き 𓏸明太パスタ 𓏸白身… +3 - 今日はカナヲ🦋 娘の苦手なしば漬け使用…😅 今日はよく出来たんじゃないでしょうか🤔ただ…今までのよう… +3
-
今日のお弁当＾＾ 白和え大好きだから本音を言うと一面白和えでも良いくらい。。。笑 #キッチングラム … +3 -
@onimama_lunchさんの投稿 #キャラ弁当 #お昼ごはん #お弁当のおかず #おべんとう … +3 -
おはようございます🌥 今日のお弁当…BT21 CHIMMY弁当🍱🐶💛❤️ チミーかわいくできたよ🥰 … +3 -
⁑ 4th November 2020 ＊ おはようございます☀ 今日は学校で模試のようです。 そし… +3 -
⸝⋆ 【ダッフィーのハロウィン弁当🎃】 以前、長男の遠足用に作った、ダッフィーのキャラ弁♬ 小1… +3 -
. 𐩢𐩺lunchbox𓂂𖡼𓎩𓌉 旦那様弁当*•.❥ Saturday, November 14 み… +3 -
⸝⋆ 【黒米ごはんと生姜焼き弁当】 ・生姜焼き ・目玉焼き ・さつまいも ・紫キャベツのマリネ ・… +3 -
. 鬼滅の刃 禰豆子クリスマスおにぎり🍱♥ ねずこちゃんだったら サンタクロースの格好でも 和柄が似… +3 -
おはようございます ハッと目覚めたらパパが出発する 30分前 なおちゃーん、 もういいよ、… +3
リアルタイム24時間ランキングを見る🔽
[キャラ弁特集 TOP20]
[お弁当ダイアリーおすすめ記事]
|
SNS映えするオススメの人気お弁当箱１３選をご紹介 |
|
在宅で人気集中！始めてみるととっても便利な食材宅配 |
|
【鬼滅の刃キャラ弁特集】もはや芸術作品！人気キャラクター別手作り弁当まとめ new! |
【おすすめアプリ】
『お弁当ダイアリー』と、今話題の無料テイクアウトアプリ『menu』がコラボ実施中！
![初回購入[menu]【iOS】](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
今だけ！無料アプリのダウンロードで￥1,500分のクーポンプレゼント！！
特別クーポンコードはコチラ⇒【36801】
Andoroidの方 ⇛ Google Playで手に入れよう
[公式LINEアカウント]
定期的にお得情報やおすすめのお弁当グッズを紹介します😊のんびりお届けしますのでお気軽に友達登録してください🚩
[お弁当グッズ３選！(PR)]
▶その他まとめ一覧記事はコチラ
「SHOWA(正和)」の弁当箱
こちらも上質な質感にこだわったお弁当箱になっています。正和はあくまでも漆器（塗りもの）としての弁当箱にこだわり続けています。正和がこの“漆器”“塗り”にこだわるのは、お弁当箱というアイテムそのもの自体の表現を多彩にするため。正和(SHOWA)のお弁当箱で、ちょっと贅沢な充実したランチタイムをぜひ楽しんでみませんか。
