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𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘
2022.10.18 Tuesday

お弁当のキロク

𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘

𖥧ｍｅｎｕ𖥧

𖧷ピーマン肉詰め🫑
𖧷玉ねぎ入り甘麹だし巻き玉子
𖧷ししとうとじゃこの金平
𖧷紫キャベツマリネ
𖧷こんにゃく米

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中3柔道息子弁当
中1吹部娘弁当
𖤣𖥧𖥣𖤣𖥧𖥣｡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⚘𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣
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今朝は頭痛薬飲んでしまいました。
昨日は元気だったんだけどなぁ…

田舎のおじさんから
新鮮なお野菜が沢山届くので
鮮度のいいうちに使わなきゃ！と
ピーマンの隣にししとう🤣
たまねぎもおじさんからの贈り物。
最近野菜買ってないな〜？
毎日無農薬お野菜祭りです☺️
ありがたや〜ありがたや🙏

3つ目の写真。蓮根の間には
海老のすり身と大葉を混ぜたものを
塩麹とマヨネーズ、片栗粉であえて
挟んで焼いたものです。
食感もよく、お酒のアテにもいいし
息子からは、
お母さんの料理の中で
これは上位3位に入るんちゃうか？
っていうお褒めのコトバ頂きました🙏
何より嬉しいやつやんか♡
#お小遣いupしたげよかしら♡

頭痛や倦怠感…
更年期特有のやつ？なのかもしれませんが…
食事改善もう少し頑張ってみます。
食事って大事。
去年よりは元気な自分になってきた気がするので😊
私に足らないのは
間違いなく…運動😂
わかってるんやけど嫌いなのよね…
でもあかんよね。
もっと身体動かさなね…ΘΔΘﾊｧ…
元気な50歳を迎えるために。

もっと色々栄養のことも
アスリートの身体作りに大切な
食事メニューも
しっかり学びたい今日この頃。
さぁ、頑張りましょ♡

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今日も読んで下さってありがとうございます🙏✨

今日も元気で過ごせますように❤️

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