出典：instagram
12月3日
お昼ごはん
☆蓮根ハンバーグ弁当☆
こんばんは😊💕
いつも投稿を見て頂いて
ありがとうございます🙏💕
今日は、
蓮根のハンバーグ
蓮根の節が
喉の潤いに良いので
蓮根の節入りのハンバーグを作りました🌱🌱
節は硬いので
細かく切ってます。
普通の蓮根は、すりおろして
ハンバーグの種に混ぜてます🌱
蓮根の節が付いていたら
捨てずに食べてくださいね😊
＊はとむぎ黒米ご飯
＊蓮根ハンバーグ
＊目玉焼き
＊ブロッコリー
＊椎茸と小芋の和風サラダ
＊プチトマト
＊蓮根と人参の時短きんぴら
＊お花人参
※今日の薬膳食材※
白胡麻.黒胡麻.椎茸.小芋.蓮根
◎薬膳効果◎
蓮根 喉の潤いや粘膜に
潤いを与え
消化不良を改善
もう冬なので
白胡麻から黒胡麻に
食べるのを変えていってます。
最後まで読んで頂いて
ありがとうございます🙇♀️
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