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皆さん、こんにちは♪♪

今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙
本日のテーマは
『鶏は本当に最強な食材
鶏肉で親子丼が作れる』🐣🐣

〜ダイエットに鶏肉が良いと言われる理由〜
皆さんは知ってますか？
今回は鶏肉がダイエット中に
オススメの理由を3つご紹介します。

・高タンパク質で低脂質
鶏肉（特にむね肉）には質のよいタンパク質が
豊富に含まれています。
タンパク質は、基礎代謝をあげて「痩せやすい」身体へと導いてくれる効果が期待されています。
また、鶏むね肉は高タンパクでありながら低糖質なので体に脂肪がつきにくいとも言われています。

・コスパが良い
ダイエットに鶏肉がオススメな理由としては、
「お財布にやさしい」という点です。
ダイエットは長期的に取り組むことが大切です。
しかし、値段が高い食材ではなかなか長続きはしないですよね。。
牛、豚肉などよりも安価な鶏肉なら、
日々の食事に長く取り入れることができます。

・低カロリー
食事のなかで気になるのことは
やっぱり「カロリー」ですよね。
鶏むね肉1枚の100gあたりのカロリーは、
約100kcal（皮なしの場合）です。
とってもヘルシーです！！

皆さんダイエットしてる方やボディメイクしている方は是非日々の食事に鶏肉を使って美味しく楽しく効率良くダイエット、ボディメイクを楽しみましょう🐣🐣🐣🐣

『筋肉は鶏肉さえあれば何とかなる』
・鶏肉と卵で親子丼
・有機野菜のサラダ
・エビチリ
・お米2合

また、普段『健康』をテーマに高タンパク質、低脂質を意識してお弁当作りしているので、
是非気になる方は参考にしてみて下さい🍽️🍽️

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