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lunch box 🍙
□鶏の照り焼き(↓レシピあり)
□海苔巻き玉子焼き
□ポークビッツ
□ブロッコリー、プチトマト
□白米

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おはようございます☀️.·*。
今日は鶏の照り焼き🐔です✨
薄力粉をまぶしてテリテリがUP🤭❤️
何だかんだ照り焼きはやっぱり
鶏肉が一番美味しいですよね😋｡◯
レシピ載せてます👩‍🍳

平日ラストがんばっていきましょ💪🔥

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✒️ 鶏の照り焼き(1人分)
・とりもも肉 80~100グラム
(ひとくち大で4~5切れ位)
☆醤油 大さじ１
☆みりん 大さじ１
☆砂糖 小さじ2
・薄力粉 大さじ１

1.ひとくち大に切った鶏肉に薄力粉をまぶし
フライパンに油をひいて中火で焼いていく

2.3分程したら裏返し蓋をして弱火で
3~4分蒸し焼きにしていく
(部位によって焼き加減は変わってくるので
様子を見ながら焼いてください)

3.お肉に火が通ったら、フライパンの端に寄せて
☆を全部入れてふつふつしたらお肉になじませて
照りがでるまで煮詰めたら完成

仕上げにゴマなどをお好みで✨

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