@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 今回のメインのタンパク源はチキンハンバーグのきのこソース風で鶏胸肉の挽肉を使いました💡 牛や豚の挽き肉ですと脂質も多く含まれがちなので、…
タグ: #筋トレ好きと繋がりたい
こんにちは管理栄養士の中谷です！ 今回は低脂肪、高タンパク、低価格の三拍子が揃った鶏胸肉を使ったレシピ紹介です🐓 ダイエットや身体作りに適した食材ではありますが、蒸し鶏や鶏ハム、サラダチキンなどを食べる機会が多いのではないでしょうか？ 最初は美味しい .. #お弁当コンテスト
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・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『鶏は本当に最強な食材 鶏肉で親子丼が作れる』🐣🐣 〜ダイエットに鶏肉が良いと言われる理由〜 皆さんは知ってますか？ 今回は鶏肉がダイエット中に オススメの理由を3つご紹介します。 .. #お弁当コンテスト
@trainerkanojo この投稿をInstagramで見る @trainerkanojoがシェアした投稿 ・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『鶏は本当に最強な食材 鶏肉で親子丼が…
こんにちは、管理栄養士の中谷です！ 今回は鶏胸肉のアレンジ料理のご紹介です！ 鶏ハムやサラダチキンに飽きた方におすすめしたい一品です！ 鶏胸肉のガパオ風 〜材料〜 ・鶏胸肉（皮無し）・・・200g ・パプリカ・・・1/2個 ・オリーブオイル・・・小さ .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 ダイエットをしている方、されたことのある方で「GI値」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？🤔 「GI値」とは食品の炭水化物50gあたりの血糖値の上昇度合いを表した指標となるものです！ 簡単 .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です！ 皆さまは忙しかったり、疲れてしまって食材の買い物に行けなかったことはありませんか？ 私はつい先日作り置きの弁当を食べ切ったのに買い出しに行けてませんでした💦 コンビニや外食で済ませてしまえば済む話ではありますが、カ .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今回は「豚肉」を使ったレシピをご紹介していきます🙌🙌 ダイエット中に豚肉って食べて良いの？と聞かれるのですが、豚肉も立派なタンパク源ですしビタミンB群を豊富に含んでいる為、米やパンなどの炭水化物の代謝を助け、疲労 .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今回は「豚肉」を使ったレシピをご紹介していきます🙌🙌 ダイエット中に豚肉って食べて良いの？と聞かれ…
こんにちは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は簡単に作れてご飯が進む自炊レシピのご紹介です🙌🙌 〜牛肉と舞茸のオイスターソース炒め〜 ◎材料（3人前） ・牛ももスライス300g 塩胡椒少々 ・舞茸2パック・・・手で裂く ・ピーマン5個・・・千切り .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんにちは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は簡単に作れてご飯が進む自炊レシピのご紹介です🙌🙌 〜牛肉と舞茸のオイスターソース炒め〜 ◎材…
・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『お肉と言えば、ハンバーーーーグ』 本日は11月22日『いい夫婦の日』ですね☺️☺️ ご夫婦の方やカップルもですがプレゼントやサプライズ、手紙、言葉など何か形にしたりしてお互いに何 .. #お弁当コンテスト
@trainerkanojo この投稿をInstagramで見る @trainerkanojoがシェアした投稿 ・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『お肉と言えば、ハンバーーーーグ』 本…
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 自炊によるメリットはPFC比の調整がしやすいこと、コスパが良い点などが挙げられますが小分けにして食事回数を増やすことで、体脂肪の蓄積を防ぐというメリットもあります👍 会員様の中で、体重が落ち悩んでいる方は1日に3 .. #お弁当コンテスト
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2022.5.30 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀もち麦ごはん ◇さつまいも ◇枝豆 ◇プチトマト ◇サラダチキン ◇ゆで卵 ◇プロテイン ・ ・ 今日も晴天☀️ めちゃくちゃいい天気😌 外仕事ね方は水 .. #お弁当コンテスト
@_yuto_nakayama_ この投稿をInstagramで見る @_yuto_nakayama_がシェアした投稿 2022.5.30 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀も…
2022.5.21 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀もち麦ごはん ◇ブロッコリー ◇さつまいも ◇枝豆 ◇プチトマト ◇鯖の味噌煮 ◇ゆで卵 ◇りんご ◇プロテイン ・ ・ 今日は子供の運動会でしたが、雨 .. #お弁当コンテスト
@_yuto_nakayama_ この投稿をInstagramで見る @_yuto_nakayama_がシェアした投稿 2022.5.21 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀も…
2022.5.19 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀もち麦ごはん ◇ブロッコリー ◇サラダチキン ◇プチトマト ◇枝豆 ◇さつまいも ◇ゆで卵 ◇りんご ◇プロテイン ・ ・ 昨日、ふるさと納税の返礼品が .. #お弁当コンテスト
@_yuto_nakayama_ この投稿をInstagramで見る @_yuto_nakayama_がシェアした投稿 2022.5.19 おはようございます☀ #本日のお弁当 ・ ・ __Menu__ ・ ・ ◇雑穀も…
