@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は久々に鶏のモモ肉を使って 料理をしました🍳🍳 今回のメニューは親子丼でした🐓🥚🍚 親子丼は兎…
タグ: #筋肉弁当
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は久々に鶏のモモ肉を使って 料理をしました🍳🍳 今回のメニューは親子丼でした🐓🥚🍚 親子丼は兎も角、モモ肉って大丈夫なの？🤔 と思っているそこの貴方！🫵 安心してください👍全然大丈夫です🙆♂️🙆♂️ .. #お弁当コンテスト
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こんにちは栄養士の中谷です👨🍳 今回のお弁当はローストチキンです 昨日の夜にタレに漬け込んで早起きしてオーブンでじっくりと焼き上げました🙌🙌 見た目はそれっぽいですが、やはりもも肉と比べると柔らかさやジューシー差に違いがありますね😅💦 次にロース .. #お弁当コンテスト
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さて、今日の胸肉は角切りにして 炒める形なのですが、味付けをガラリと変えて コチュジャン、甜麺醤、酒、はちみつ、ケチャップを合わせたタレで味付けしました💪💪 自分でも思い付きで作ったタレでしたが、 今までの中でもトップクラスに入るくらい 美味しかったで .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 さて、今日の胸肉は角切りにして 炒める形なのですが、味付けをガラリと変えて コチュジャン、甜麺醤、酒、はちみつ、ケチャップを合わせたタレ…
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は久しぶりに自炊投稿です🍳 と言っても滅茶苦茶簡単なので、私も忙しくて時間が取れない時や食べたい物がパッと出てこない時に良く作る料理です👍👍 〜2色そぼろ丼〜 ◎材料 ・鶏挽き肉…400g ・卵…4個 ○調 .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今日は久しぶりに自炊投稿です🍳 と言っても滅茶苦茶簡単なので、私も忙しくて時間が取れない時や食べたい物がパッと出てこない時に良く作る料理です👍👍 〜2色そぼろ丼〜 ◎材料 ・鶏挽き肉…400g ・卵…4個 ○調 .. #お弁当コンテスト
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2022.12.23（金） おはようございます。 さむーーーーい。 激サムです。 すっごい風で目覚めました。 昨日波良さそうだったなぁー♪ 週末までは持たないでしょー。 乗り納めできるのかなぁ？ 昨日は会社で門松作り♪ 今年の松は言うこと聞かなく .. #お弁当コンテスト
@masshu73 この投稿をInstagramで見る @masshu73がシェアした投稿 2022.12.23（金） おはようございます。 さむーーーーい。 激サムです。 すっごい風で目覚めました。 昨日波良さそうだっ…
2022.12.19（月） おはようございます。 激サム‼︎ ついにマイナスやーー。 波もないし週末はぐーたら。 灯油の消費が激しい・・・。 今日は大根の煮物弁当。 煮汁が溢れたらしく、バックの中が 大根臭いw お仕事がんばりましょう。 〜〜〜 .. #お弁当コンテスト
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今回のメインのタンパク源はチキンハンバーグのきのこソース風で鶏胸肉の挽肉を使いました💡 牛や豚の挽き肉ですと脂質も多く含まれがちなので、私は普段から挽き肉は鶏胸肉を使うことが多いです👍 キノコはビタミンDやビタミンB2などが豊富に含まれております💡 .. #お弁当コンテスト
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こんにちは管理栄養士の中谷です！ 今回は低脂肪、高タンパク、低価格の三拍子が揃った鶏胸肉を使ったレシピ紹介です🐓 ダイエットや身体作りに適した食材ではありますが、蒸し鶏や鶏ハム、サラダチキンなどを食べる機会が多いのではないでしょうか？ 最初は美味しい .. #お弁当コンテスト
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・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『鶏は本当に最強な食材 鶏肉で親子丼が作れる』🐣🐣 〜ダイエットに鶏肉が良いと言われる理由〜 皆さんは知ってますか？ 今回は鶏肉がダイエット中に オススメの理由を3つご紹介します。 .. #お弁当コンテスト
@trainerkanojo この投稿をInstagramで見る @trainerkanojoがシェアした投稿 ・ 皆さん、こんにちは♪♪ 今日のお弁当です🍱🍙🍱🍙 本日のテーマは 『鶏は本当に最強な食材 鶏肉で親子丼が…
こんにちは、管理栄養士の中谷です！ 今回は鶏胸肉のアレンジ料理のご紹介です！ 鶏ハムやサラダチキンに飽きた方におすすめしたい一品です！ 鶏胸肉のガパオ風 〜材料〜 ・鶏胸肉（皮無し）・・・200g ・パプリカ・・・1/2個 ・オリーブオイル・・・小さ .. #お弁当コンテスト
@ns_m_l この投稿をInstagramで見る @ns_m_lがシェアした投稿 こんにちは、管理栄養士の中谷です！ 今回は鶏胸肉のアレンジ料理のご紹介です！ 鶏ハムやサラダチキンに飽きた方におすすめしたい一品です！ …
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 ダイエットをしている方、されたことのある方で「GI値」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？🤔 「GI値」とは食品の炭水化物50gあたりの血糖値の上昇度合いを表した指標となるものです！ 簡単 .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です！ 皆さまは忙しかったり、疲れてしまって食材の買い物に行けなかったことはありませんか？ 私はつい先日作り置きの弁当を食べ切ったのに買い出しに行けてませんでした💦 コンビニや外食で済ませてしまえば済む話ではありますが、カ .. #お弁当コンテスト
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こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳 今回は「豚肉」を使ったレシピをご紹介していきます🙌🙌 ダイエット中に豚肉って食べて良いの？と聞かれるのですが、豚肉も立派なタンパク源ですしビタミンB群を豊富に含んでいる為、米やパンなどの炭水化物の代謝を助け、疲労 .. #お弁当コンテスト
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