@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🍅 ◎カレー風味サラダチキン ◎出し巻き卵 ◎切り干し大根…
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. あけましておめでとうございます⛩🌅 今年一発目の 今日のお弁当🎍 ◎秋刀魚の蒲焼 ◎白菜と人参のお浸し ◎ピーマンの中華ソテー ◎パプリカのきんぴら ◎アーリーレッドの甘酢漬け 秋刀魚でお弁当初め🐟 2匹分詰め込んだ🐟 秋刀魚にはビ .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🍀 ◎サバの塩焼き ◎かぼちゃのカレーグリル ◎茹で卵 ◎白菜とツナのマヨサラダ ◎紫玉ねぎとしめじとエリンギの和風マリネ ◎にんじんの出汁煮 ◎くるくるハムチーズ お弁当納め☀️ 今年1年、ありがとうございました🙇🏻♀️ .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🍀 ◎サバの塩焼き ◎かぼちゃのカレーグリル ◎茹で卵 ◎…
. 今日のお弁当🐷 ◎豚丼 ◎にんじんのクミンラペ ◎小松菜の胡麻和え ◎茹で卵 ◎紫玉ねぎの甘酢和え 豚肉には“ビタミンB群”がたくさん！😇 ◉ビタミンB1 糖質代謝に必要です。 疲労回復効果や、皮膚・粘膜の保持効果があります✨ ◉ビタミ .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🐷 ◎豚丼 ◎にんじんのクミンラペ ◎小松菜の胡麻和え ◎…
. 今日のお弁当👫 ◎鱈の唐揚げ ◎紫玉ねぎとしめじとエリンギの和風マリネ ◎にんじんの煮物 ◎かぼちゃのカレーグリル ◎茹で卵 ◎白菜とツナのマヨサラダ 白菜は部位によって使い分けると より美味しく食べられます🎶 外側の葉は硬めで苦味があ .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当👫 ◎鱈の唐揚げ ◎紫玉ねぎとしめじとエリンギの和風マリネ…
. 今日のお弁当💓 ◎鮭のゴーダチーズ焼き ◎茹で卵 ◎白菜とツナのマヨサラダ ◎かぼちゃのカレーグリル ◎にんじんの出汁煮 ◎紫玉ねぎとしめじとエリンギの和風マリネ ビタミンには 『脂溶性』と『水溶性』があります💡 『脂溶性ビタミン』には .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🎅🏼💫 ◎手羽元ローストチキン ◎小松菜の胡麻和え ◎にんじんのクミンラペ ◎茹で卵 Merry Christmas ~~🎄✨ ローストチキンと★だけで クリスマス感出てる？？ このローストチキンは ポリ袋に手羽元と調味料 .. #お弁当コンテスト
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🎅🏼💫 ◎手羽元ローストチキン ◎小松菜の胡麻和え ◎にん…
. 今日のお弁当🍅 ◎たらのバター醤油ムニエル ◎小松菜の胡麻和え ◎パプリカのコンソメグリル ◎紫玉ねぎの甘酢和え ◎にんじんのクミンラペ 🥕柑皮症ってご存知ですか？🥕 お正月にみかんを食べすぎると 手のひらや足の裏が黄色くなったこと あ .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当💡 ◎ガーリックマヨチキン ◎パプリカのコンソメグリル ◎水菜のお浸し ◎梅キャベツ ◎紫玉ねぎの甘酢和え キャベツや紫玉ねぎは 淡色野菜ですが 水菜はこう見えても “緑黄色野菜”なんです✨ 緑黄色野菜の基準は、簡単に言 .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当☀️ ◎さばの胡麻マヨ焼き ◎梅肉キャベツ ◎水菜のお浸し ◎パプリカのコンソメグリル ◎小松菜の胡麻和え ◎紫玉ねぎの甘酢和え 🐟サバで免疫力UP👆🐟 サバにはビタミンDが豊富！ ビタミンDは 細菌やウイルスをやっつけてく .. #お弁当コンテスト
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. 今日のお弁当🐓 ◎カレーサラダチキン ◎かぼちゃの甘辛煮 ◎茹で卵 ◎人参とピーマンのポン酢和え ◎キャベツとしめじのオイスター炒め ピーマンにはビタミンCが多く 100g中に76mgが含まれています🌟 これはイチゴやリンゴなどの 果物よりも多い🍎🍓 ビタミ ..
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. 今日のお弁当🍙 ◎サラダチキン ◎無限ピーマン ◎わかめとハムの酢の物 ◎茄子と大根のマスタード炒め 🍙糖質制限1日目🍙 糖質制限のマイルールは前回の投稿で🙌 昨日までの2〜3日、グリコーゲンローディングかってくらい糖質摂取してたから しばらくは不調でなさそ ..
@ayumi____nn104 . 今日のお弁当🍙 ◎サラダチキン ◎無限ピーマン ◎わかめとハムの酢の物 ◎茄子と大根のマスタード炒め 🍙糖質制限1日目🍙 糖質制限のマイルールは前回の投稿で🙌 昨日までの2〜3日、グリ…
. 今日のお弁当🐷 ◎豚肉とネギの塩炒め ◎野菜オムレツ ◎小松菜と人参のクミンソテー ◎大根とブロッコリーの茎の塩昆布漬け ◎やみつきピーマン 🍙糖質制限5日目🍙 糖質制限はじめてから 便秘がひどくてかなりお腹が張るようになった🤷🏻♀️ 出てない分、体重の変 ..
@ayumi____nn104 . 今日のお弁当🐷 ◎豚肉とネギの塩炒め ◎野菜オムレツ ◎小松菜と人参のクミンソテー ◎大根とブロッコリーの茎の塩昆布漬け ◎やみつきピーマン 🍙糖質制限5日目🍙 糖質制限はじめてから …
. 今日のお弁当🌟 ◎サバの塩唐揚げ ◎人参とピーマンのポン酢和え ◎かぼちゃの甘辛煮 ◎茹で卵 ◎くるくるハムチーズ 今日は勤務後に腹筋めちゃくちゃ攻めて 疲労すごいので 何も書きません。（書けません） #サバ #さば #魚弁当 #オメガ3 #お弁当 #今 ..
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る ayumi *管理栄養士*(@ayumi____nn104)がシェアした投稿 . 今日のお弁当🌟 ◎サバの塩唐揚げ ◎人参とピーマンのポン酢和え ◎かぼ…
. 今日のお弁当🍙 ◎銀がれいの西京漬け ◎もやしのカレーナムル ◎茹でとうもろこし ◎茹で卵 ◎パプリカのマリネ 今週は 🐟お魚週間🐟 にしました🌟 お魚中心にするとどうなるのか🤔 と思ったので メインがお魚の日が続きます⇨⇨🐟 （変化があるかわかりません ..
@ayumi____nn104 この投稿をInstagramで見る . 今日のお弁当🍙 ◎銀がれいの西京漬け ◎もやしのカレーナムル ◎茹でとうもろこし ◎茹で卵 ◎パプリカのマリネ 今週は 🐟お魚週間🐟 にしました🌟 …
