出典：instagram
今日もローラー練習30分🚴🚴🚴
昨日You Tube見てたら気になる筋肉話👂
強くならない人の共通点
⏩⏩酒を飲む🥂
酒は筋肉の増加を妨げる💪
筋肉を分解する⚡
疲労の回復を遅らせる🤕
せっかくやったトレーニングも半減させるんですって😭
あんだけ辛いローラーやったり、山⛰️心拍アゲアゲで登った効果が50%OFFってやるせない😭
てことで、改心❗昨晩から断酒のノンアルコール生活開始
✖️🍻✖️（いつまで続くかな）
しかもこれお腹周りの脂肪が減るんだと😱
これ書いてたら部長から電話📞⏩さっきの筋肉話、あえて筋肉を壊してそこから鍛えなおす方法で、週一は飲酒もありみたいな情報を入手だと🥺
とりあえず自らの肉体で人体実験してみよう💪
朝は卵2個とプロテインでアスリートになった気分朝食💪
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