出典：instagram
今回のテーマは…
【頑張らない‼︎ だけど、手を抜かない‼︎】
筋力の使用量の幅を考え
いかに心地良いギア…
心地良いケイデンス…
そのピンポイントを探しながらライドする
少しでも重く感じたら一枚下げる‼︎
ケイデンス高めにして
焦らず、マイペース‼︎
補給食もアミノ酸、プロテイン、糖質など気を遣いながら、小まめに補給‼︎
ロングライドで使うカラダのパーツをベースアップすれば
強度の高いトレーニングも身になりやすいなかぁ…
あぁー、苦しいタイミングが無かったから楽しかった（笑）
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