出典：instagram
「補給あれこれ」
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人一倍汗をかくので夏に向けて、足攣り防止に補給などを試してみる。
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先日のアワイチや夏のロングライドで足攣る事が多い…もう走ってる最中とか事故るし…痛いし…後が辛くなる。
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何とかせねばと対策を！！
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他にオススメあれば教えて下さい🙇♂️🙇♂️🙇♂️
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① ピットインエナジージェル(meiji)
汗で失われるミネラル補給。
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② アミノバイタル(味の素)
運動前に飲むといいらしい。
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③2RUN(梅丹本舗)
ミネラル補給でき脚つりを防止するサプリ
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④マグネシウムスポーツローション
皮膚から吸収することができる代表的なミネラル「マグネシウム」。その吸収率は経口摂取よりもはるかに高く、吸収スピードも速いと言われているほど。吸収されたマグネシウムは、エネルギー代謝を促進し、疲労回復を手助けしたり、筋肉の動きを調整するなどの作用があります。マグネシウム不足に陥ると、細胞内に取り込まれる水分調節が上手くいかなくなって、血栓の危険性が高まったり、筋痙攣の原因になったりするそうですよ。(ネット引用)
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