出典：instagram
昨夜、4月のZwiftグループトレーニングに参加しましたが、前後にいた方々の脚力が凄すぎでした😳
僕が最大6倍弱に対し、周りの方々は8-9倍と違いすぎ！
100W〜120Wのウォーミングアップも、200W弱で纏まってる感じ。
途中5回のスプリントでFTP値の250%(520W)まで一気に引き上げる場面では、最大461Wと210%くらいまでは出せたので、自分としては満足の結果です😁
トレーニングの目的が、
本来、低強度から最高強度に一気に上げるスプリントトレーニングなのに、まるでSSTトレーニング😅
でも、
今回、最後まで、先頭集団に食らいついていけたのは、毎朝20分の体幹&筋トレで、固く伸びないハムストリングと股関節の動きを高める運動が、結果になって来たみたいです😆
更に、
プロボクサーを目指す方から教えて頂いた顆粒サプリのMUSASHI(Huan)は、運動前に服用すると、20分程度の運動でも、着ているウェアが雑巾のように絞れる程の汗が出てきますよ🤣
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