出典：instagram
SSTがヒルクライムのタイムや巡航速度アップに効果があるそうな。
パワーメーターもなければ、ロードバイク原始人なんで、、FTPやらSSTとか本当に分からない。
でも速くなりたいんで勉強。
私の場合、心拍153（最大心拍で計算すると164何だけどどっちだろ？）がSSTみたいなので、それを1時間維持して走るのがトレーニングになる。
都民の森コースが最適！
長くてあまり好きじゃないけど、継続してやっていきたいと思います。
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