出典：instagram
”糖質制限“のリスク！
糖質制限とは？
炭水化物の摂取を減らす食事法です！
「糖質制限ダイエット」という言葉を聞いたことがありませんか？
この食事法は体重を減らすのに効果的ですが、様々なリスクがありますのでご紹介します。
「1.体脂肪がつきやすくなる」
炭水化物を極端に制限すると、体は危機を感じてエネルギーは使うより貯めようとして体脂肪がつきやすい状態になってしまいます！
「2.大腸がんになる」
低炭水化物・高タンパク質の食事が大腸がんのリスクを高めてしまいます！
「3.筋肉が減少する」
糖質制限をし運動するとエネルギー不足になりなす。
エネルギー不足になった体は筋肉を分解しエネルギーに変えてしまいます。
この他にも様々なデメリットがあります。
糖質制限ダイエットは体重を減少させるには効果的ですが過度な制限は不健康になる可能性がありますのでご注意を！
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