@kozy0421 この投稿をInstagramで見る @kozy0421がシェアした投稿 昨日は、臨時でお店を休んで 商談、打ち合わせなどなど… 午後は、家内と整骨院に行き 骨盤の歪みと右の股関節をほぐして貰い、25キ…
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InBodyでカラダを計測してみた… 74点らしい…良いのか微妙な点数（笑） 9キロ落としたらパワーが落ちる気がするなぁ… 遅筋を鍛えながら体脂肪を燃やして 体重を落としますかね！ 80点目指して、頑張ろう💪 内臓脂肪が平均以下で一安心ʕ•̫͡•ʕ•̫ .. #ロードバイクJP
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今日はお誕生日🎊 いくつになっても嬉しい事です🎶 気がつけば46歳らしい… 元気に生きていられる事、家族、遊び仲間、セモア!のお客様に感謝感謝です🙇♂️ フランスの小説家 ジュール•ルナール氏の言葉… 『幸福とは、幸福を探すことである』 いつまで、ど .. #ロードバイクJP
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昨日は、お休みなんでトレーニングDAY‼︎ ジムで自転車、ジョギング‼︎ 焦らず、着実に走るをテーマに 20キロジョギング 午後からは、家内とゴルフ体験⛳️デート❤️ 夜は、思い出の博多ラーメン🍜 慣れない動きで筋肉痛💦 少しずつ、カラダを慣らして行こ .. #ロードバイクJP
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お仕事前に轍屋ロード練🚴♂️ 大磯クリテリウムに出走するメンバーの応援ライド🚴♂️📣 初めて、ロードバイクのレースを生で観て迫力を感じました‼︎ 走るパワー、ポジション取り 駆け引き、落車の恐れ… 凄く練習して鍛えないと楽しめないなぁ… 参加する .. #ロードバイクJP
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お仕事前に轍屋ロード練🚴♂️ 宮ヶ瀬ライドでしたが 出勤時間があるので50キロで 途中離脱…💧 もっと凄い人達と走って勉強したかった… #cannondelesuperx #cannondele #cycling #roadbike #cyclo .. #ロードバイクJP
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昨日はやっとの休みだが事務仕事などが襲ってきて休日ライド🚴♂️は お昼頃に終了… お仕事して、夜はジムで30分こいで汗を出し… ランニングマシーンで2時間走🏃♂️ 2時間走るなんて高校生以来（笑） 整骨院で右膝のニーインを少し修正してもらい、マイペ .. #ロードバイクJP
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木曜夜は轍屋ロード練🚴♂️ 仕事の都合がつけば勉強しに参戦‼︎ 昨日は、SuperXでトレーニングライド‼︎緑山周回を9周… 勿論、先頭集団には着いて行けず ひとりでトレーニング‼︎ 時々、タヌキさんと遭遇するが 苦しくて癒されない😅 熟練者の動き .. #ロードバイクJP
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今回のテーマは… 【焦らない‼︎焦らない‼︎だけど、手を抜かない‼︎】 今回は、トレーニングを兼ねてAllez sprint ではなく シクロバイクで… いつもより、トルクを1.5倍使ってる気がした… ギアが少ないから、登りがシンドイ😤 辛くても .. #ロードバイクJP
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恩田川の桜🌸も咲き始めました‼︎ 桜を眺めながら自転車で通勤できるのは 幸せである。 #cannondelesuperx #cannondele #cycling #roadbike #cyclocross #ロードバイク #自転車好きな人と繋 .. #ロードバイクJP
@kozy0421 この投稿をInstagramで見る 野本孝司(@kozy0421)がシェアした投稿 恩田川の桜🌸も咲き始めました‼︎ 桜を眺めながら自転車で通勤できるのは 幸せである。 #cannondelesupe…
仕事前にサクッとライド🚴♂️ チューブレスタイヤに変えてから 滑らかでしっとりした感じが堪らない‼︎ #cannondelesuperx #cannondele #cycling #roadbike #cyclocross #ロードバイク # .. #ロードバイクJP
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今回のテーマは… 【頑張らない‼︎ だけど、手を抜かない‼︎】 筋力の使用量の幅を考え いかに心地良いギア… 心地良いケイデンス… そのピンポイントを探しながらライドする 少しでも重く感じたら一枚下げる‼︎ ケイデンス高めに .. #ロードバイクJP
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本日は休みだが雨なんで外を走れないからジム練‼︎ ランニング 6km バイク 210w / 15 mins 4セット カラダから毒素が沢山でた気分… このトレーニングは、カラダも絞れそうだから継続したいと思う #cannondelesuperx #c .. #ロードバイクJP
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仕事前にサクッとONEKAN 🚴♂️ 時間が無くてもっと回したかった… #cannondelesuperx #cannondele #cycling #roadbike #cyclocross #ロードバイク #自転車好きな人と繋がりたい .. #ロードバイクJP
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轍屋ロード練に参戦🚴♂️ ゆるく行くって言ってが 身体が温まると… やはりスイッチオン💦 皆さん、早い、強い、優しいの三拍子‼︎‼︎だが 海岸沿いで着いて行けず、3回ちぎれてしまい、強風と絶望感に耐えながら走る💨 伊勢原から脚がお亡くなりになり 若人 .. #ロードバイクJP
@kozy0421 この投稿をInstagramで見る 野本孝司(@kozy0421)がシェアした投稿 轍屋ロード練に参戦🚴♂️ ゆるく行くって言ってが 身体が温まると… やはりスイッチオン💦 皆さん、早い、強い、優し…
