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体脂肪を知って肥満対策！ 体脂肪とは？ 体にとって大事な組織です。 体脂肪には役割が主に3つあります！ 1.保温 2.衝撃吸収 3.栄養貯蔵です。 この役割の中で、いざというときに使えるよう「栄養を貯蔵する」役割によって“肥満体型“になっているかも！？ .. #ロードバイクJP

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基礎代謝を意識して健康的に痩せる！ 基礎代謝とは食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素です！ 基礎代謝を知りダイエットをすれば健康的に痩せ”リバウンド“しにくい身体になるでしょう！ 基礎代謝は常に消費され続けるエネルギーで、自分で意識しな .. #ロードバイクJP

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体脂肪を減らす食べ方！ {4つのルールで肥満防止} 体脂肪が増え肥満になると見た目が悪くなるだけでなく、さまざまな病気を招きます！ 例えば「糖尿病、がん、生理不順、認知症、関節異常」など。こわいですよね。 そこで食べ方を少し改善するだけでも体脂肪を減 .. #ロードバイクJP

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