タグ: #スポーツ女子クラブPage 11 of 41

. スミスを使ったベンチプレス♡ ⁡ 胸を張って背中に空洞を作ってベンチプレスをすると大胸筋に効く！！ ⁡ 胸って普段ほとんど使わない部位だから未だにトレーニングの中で1番辛いです😭 ⁡ 胸が縮こまると巻き肩の原因になるから胸は絶対に鍛えた方がいい！！ ⁡ 姿勢改善 ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

みんなは宅トレ派？ジム派？私は家だとやる気が持続しないからジム派ー🤗 #筋トレ女子 #筋肉ない #ムキムキになれない #食事管理ができない #栄養管理とは？ #血管にチョコが流れてる #家トレ #宅トレ #ボディメイク #最近衰えてる # ..

@hana_fit_tanoshii この投稿をInst…

・・・お疲れ様〜🥰💪🏻 すっかり秋めいてきたね〜🍁 今日の私はモリモリトレ頑張れたよ😊💪🏻 いっぱい食べて寝ないとダメだね😊🍑 皆さまステキな連休過ごしてね。・ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #美ボディ #ボディメイク #トレ ..

@meg_taka1101 この投稿をInstagram…

. 🍑ドンキーキック🍑 ⁡ お尻上部のボリュームを出すためにドンキーキックも行っています！ ⁡ 骨盤後傾のまま腹筋に力入れつつ足を上げるのが辛すぎる〜〜ッ😭 ⁡ 5回目を超えると段々と骨盤後傾が出来なくなってくる…… ⁡ フォームが正しいとお尻に効くのがわかるから ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

昨日は、FATBURN EXTREME でガンガン自分を追い込み、顔真っ赤っか🥸 途中休憩してから、久しぶりにパーソナル💪 お尻を中心にトレーニングしてきました🍑 おかげさまで今日はハムストリングス、筋肉痛‼️ ZUMBAもキツかったー💦 みのりさんからベストドレッサ ..

@yuka_yuka0304 この投稿をInstagra…

大会申し込みした❤︎ あと2週間ないからがんばろっと下半身なんでこんな絞れないの😂 典型的な上半身から絞れるタイプだな私まあでも今48.5キロまできた🔥 あとちょっとでどれくらい絞れるかな🥳 大会前日にあるテストもそろぼちやばいので、明日から本気出して勉強🙆🏽 ..

@ayumi__fitness この投稿をInstagr…

・自分に自信が持てないならとにかく粘り強くそして行動するの繰り返し✨ ・過去の自分より今の自分🌈 昨日の自分より今日の自分☘️ さっきの自分よりたった今の自分☀️ ・比べるのは他者ではなく自分自身💫 ・・ #筋トレ #ダイエット #workout #美尻 ..

@maiph_rich この投稿をInstagramで見…

なんだか、、、ムッチムチ😳 でもさ、 1年中ずーーーっとベストコンディションなわけないやんね？そんなことない！私はいつも完璧やし！最高の自分でいつも暮らしてる。て方もいるかもしれないけど私は違う。浮腫む日もあるしシュッとしてる日もある。体重も ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

満月みたいな🌕尻と胸ではない。でも 10代のスポーツしてる時より 20代の痩せてるギャル時代より 38歳の今 1番褒めてもらえています。『かっこいい』だけでなく『憧れる』だなんてことを言ってもらえる日がくるとは 1年前には想像もしてなかっ ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

. 腹筋トレも綺麗な体作りに必要‼️ ⁡ 私は腹筋トレが得意ではないから最後の腹筋、体幹トレが超キツい🥶 ⁡ 下半身よりもキツく感じます⚡️ ⁡ ⁡ ニートゥーチェストもラストの小刻みがキツすぎて子鹿みたいになっちゃう😇 ⁡ 写真のニートゥーエルボーは本当に酷い☠️ ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

【1年の変化…】世の中〚頑張る人〛と〚頑張らない人〛がいるんだよ。もっと正確に言うと〚頑張る人〛と〚頑張る必要性がない人〛どちらが正しいしと言う話ではなくて、お互いがその在り方を否定しない事が大事。しかも人生の時期で立場も変わるからね ↑ 今の私はボチボ ..

@commitment.mari この投稿をInstag…

🍑🍑🍑🍑 まだ夏だった🌞🌴🌺✨ #ビキニ女子 #日焼け女子 #筋トレ女子 #海 #むっちりボディ #Bodymake #曲線美 #えろ美ボディ #美尻トレーニング #美尻強化 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #トレーニングママ #筋スタグラム #美尻 # ..

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・この年齢になってつくづく本当にトレーニングやってて良かったなあ… って思う✨ よくコンテストとか出てないんですか？とか出ないんですか？とか聞かれるけど私は人に見せる為にトレーニングをしてる訳ではなくて、単純に綺麗に歳をとりたいからw 私のモチベが維持できて ..

@maiph_rich この投稿をInstagramで見…

・・どんなに動きたくないなぁって思っていてもトレーニング始めれば心も身体もスッキリするよね💛 ・さあ、今日も本気で自分と向き合おう💪🏻 #筋トレ #ダイエット #トレーニング #美ボディ #ボディメイク #トレーニング女子 #ボテ ..

@meg_taka1101 この投稿をInstagram…

. ラットプルダウン👍🔥 ⁡ パーソナルトレーニングで久々のラットプルダウンやったよー！！ ⁡ 自主トレでは週1くらいで入れているけどパーソナルで教わったのは久しぶり♥ ⁡ えりなさんから広背筋により効くやり方を教わってパワーアップ😍👍 ⁡ いつもと同じ重量のはずな ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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