タグ: #スポーツ女子クラブPage 4 of 41

．ちょっと意識するところを変えるだけで利き方は全然変わってくる🙄 去年パーソナルを受けて改めて感じたこと🙌🏻 1人で黙々とするのも良いけど、誰かに見てもらうって大事☝🏻 パーソナルの良さをもっと周りに伝えていきたい🔥🤞🏻 ． #トレーニング #女性パーソナルトレー ..

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・ ✨ダイエットorボディメイク✨ ダイエットは体重をただ落とすだけなので、無理な食事制限を行えば、割と短期間で効果は出やすいです。ただそれだけでは不健康で、女性らしい体は手に入れる事は難しいでしょう… ボディメイクは、ただ体重を減らすだけでなく筋肉をつけ ..

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@ultora_official 様からプロテインをいただきました😊 ありがとうございます💝 ⁡ 私はJBBFで競技に出てるんで👙 アンチドーピング取得済みは必須☺️✨ 安心して飲めるのが嬉しいところ😘💋 ⁡ 黒ごまきなことか✨未知の味やったけど👽 水割りで飲んだのにな ..

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. 明けましておめでとうございます🎍🌅 ⁡ 今年も美ボディ作りに励むよ〜〜♥️ ⁡ 教える＆教わるどちらも自分らしくやっていく🙌✨ ⁡ ⁡ 美ボディ作りはもはや趣味だから楽しみながらのびのびと続けていきたいと思っています💗 ⁡ 毎朝のトレーニングも楽しみだから寒い ..

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SHOULDER day🔥 ⁡ 7kgのサイドレイズ 15レップ3セット出来るよーになったらもー1回✨ マリアさん @boutique.decollete に合トレお申し込みしよ🔥 それが出来るよーになるまで私はヘボい子やけんまだまだ修行やわ😌 ⁡ ✨Speci ..

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2021年viviana業務本日が仕事納めとなりました✨ 今年も沢山のお客様にご来店頂きました事心より感謝申し上げます☺️ 本当にありがとうございました💓 これもお客様、そしてvivianaで働いてくれているスタッフ皆んなのおかげです✨ 来年2022年は更にパワー ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ワイドスクワットでお尻の厚みを出す！ ⁡ お尻全体的な厚みを出すにはスクワットが良いと教えてもらってからよくやるようにしているよ♡ ⁡ パーソナルでも行う！！ ⁡ ⁡ 骨盤前傾を意識しながらお尻に力を入れて丁寧に行っていくとキツく感じ ..

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LEG day🔥 ⁡ 脚トレの日は頭に血が上る感覚何回もある🧠💥 スクワットの持ち上げる瞬間とか 45°レッグプレスの押し出す瞬間とかこれに耐えてでも脚を大きくしたい気持ちは変態なんかなぁ😵‍💫💦 いや、トレ好きな人はみんなそーやろーな🥰❣️ ⁡ 信じとーよ ..

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・今日も今から夜トレ✨ ・ #筋トレ #ダイエット #workout #美尻 #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋 #くびれ #ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #スポーツ女子クラブ #ケツ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位のひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで鍛えることが多いかな！ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ダンベルワンハンドローイング ⁡ お尻強調されていますが背中トレしています♡笑 ⁡ トレーニング中は常に鏡を見てフォームを確認しています！ ⁡ もちろん効かせたい部位にも意識を向けています✨ ⁡ 鏡って結構大事だなぁと思っ ..

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・後ろ姿ってなかなか自分では見れないから、たまに背中の確認✨ 側湾してるなあ…💧 ・ b♥a♥c♥k ・ #2021年 #筋トレ #ダイエット #workout #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋 #くひ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ヒップスラスト🍑 ⁡ お尻の日に入れてるトレーニング！！ ⁡ お尻上部を鍛えるために必須な種目と言われてからはずっとやり続けている種目なんだ✨ ⁡ 最近は50kgでセット数は決めずにやる！！ ⁡ 最初の1セットだとお尻上に効いているか微 ..

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お久ぶり😊 @akane_ty.128 昨日はʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ︎︎❤︎︎ こう見えて同級生😅 いつ見ても若々しい✨ 堀江でlunch🍴💕 心斎橋の商店街を何を買うでも無くブラブラ🚶‍♀️ 可愛いと言いながら去って行く人… うん😇 きっと私らに言ってくれてる ..

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今日から4日間ほど外食予定が重なってるのでムッチムチ感が増しそう😉もうすでに二の腕がムッチムチなんだけどな💪 増えたら倍の日数かけて減らすのみ😇🏃‍♀️ 欲しいところだけに脂肪がついたらいいのになー🥺🍑 20代はご飯抜いたらすぐ痩せたけど30代はマジで頑張らないと太 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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