タグ: #プロテイン女子Page 7 of 16

Hello〜今日はトレオフ！昨日の夕方に1回目のコロナワクチンを打って、今日の朝は腕が痛くて筋肉痛みたいな感じ。お昼過ぎに身体が熱くて熱を測ったら37.3℃。微熱😮‍💨 だるいとかはないけど今日も早寝するよ😴 #おうち時間に #ネトフリ大活躍！ ..

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10月ＩＮ🎃 1番好きな月。毎年この時期はコスプレで大忙し💕😙 でも今年の10月は… 体作りに専念します🙏 たまーにコスプレも楽しむけどね‼︎👻🍫🍭 ♡ ♡ #ハロウィン2021 #うさぎコスプレ #ハロウィンコスプレ #不思議の国のアリス #かわいいコスチュ ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 シングルルーマニアンデッドリフト ⁡ 本当にキツいけど効く！！！！ ⁡ 絶対に筋肉痛起こせる種目😂🔥 ⁡ 10回目を超えると脚がガタガタして立ってられないくらいに痛いの☠️ ⁡ 2枚目の顔が物語ってると思うので察してください🤣🤣 ⁡ ⁡ 自 ..

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顔ブルーに光ってるけどお許しを🤣笑みんなでお揃いで着る予定だった水着👙🥺… 色んなカラーがあってみんなで着ると絶対かわいぃ‼︎😍 来年は大人数で着れるといいな♥︎︎ ♡ ♡ #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #フィットネスモデ ..

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📈2021年9月25日(土) 今日は ▼ abs 📝menu ・cross crunch ・twist knee to chest ・double crunch ・leg raise side to side ・hand crap crunch ■各種目30秒、休 ..

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筋トレアカウントstart✨ プロフィール記載の通り、食事制限、ジムトレーニングで 3ヶ月で体重-5kg体脂肪率-4.8% の変身に成功☺️ まだまだ理想までは程遠いですが… ・程よい脂肪と程よい筋肉・太りずらい体作り・痩せすぎず普通より良い身体を目指して頑張って ..

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﹏眉毛のアートメイクしてきた🥺 アートメイク直後でゲジ眉なので珍しくキャップ被って筋トレ😹😹😹✨✨✨（安静にせんかい）ラットプルやってる時めちゃつば当たってやりにくかった😹😹😹🔆 原色のウェア、派手かなーって思ったけどジムで着るとめちゃ可愛かった🤍🤍 ﹏ ..

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📈2021年9月21日(火) 今日は ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️4sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side rai ..

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. 綺麗な後ろ姿は自信がつく♡ ⁡ くびれが強調されている姿は自分だけど自分じゃないみたい🥺 ⁡ 前が綺麗って言われるのも嬉しいけど後ろ姿が綺麗って言われる方が嬉しいかも！笑 ⁡ お尻の筋肉と背中の筋肉をつけると日本人でもかっこよく見える😆✨ ⁡ 自分でしか自分の体 ..

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･ゴールドスタンダードのプロテイン♥ 味は定番のダブルリッチチョコレート🍫💕 米国版と日本版が販売されていて、こちらは日本版のもの。日本人向けに味が改良されているので、甘すぎずに飲みやすいです♡ 私はその日の気分でアーモンドミルクやソイミルクで割って飲んだりして ..

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夏終わっちゃったけど、まだ👙📷沢山🤣 このビキニお気に入り✨ 大人っぽくゴージャスに😎w ♡ ♡ #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #フィットネスモデル #フィットネス女子 #くびれ #ボディメイク #自分磨き #美白女子 #美尻トレ ..

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. スミスを使ったベンチプレス♡ ⁡ 胸を張って背中に空洞を作ってベンチプレスをすると大胸筋に効く！！ ⁡ 胸って普段ほとんど使わない部位だから未だにトレーニングの中で1番辛いです😭 ⁡ 胸が縮こまると巻き肩の原因になるから胸は絶対に鍛えた方がいい！！ ⁡ 姿勢改善 ..

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📈2021年9月24日(金) 今日は ▼ chest ▼ back 📝menu ・DB fly 10回✖️4sets ・DB chest press 10回✖️4sets ・incline chest fly 10回✖️3sets ・incline chest pr ..

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. 🍑ドンキーキック🍑 ⁡ お尻上部のボリュームを出すためにドンキーキックも行っています！ ⁡ 骨盤後傾のまま腹筋に力入れつつ足を上げるのが辛すぎる〜〜ッ😭 ⁡ 5回目を超えると段々と骨盤後傾が出来なくなってくる…… ⁡ フォームが正しいとお尻に効くのがわかるから ..

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REDで揃えてみた👙 最後の海♡ちょっと曇ってたけど涼しくて良い気候✨ 真夏よりgood。お誕生日当日にストーリーあげてくれたまいまい💕 ほんまに嬉しすぎ🥺 いつも　優しくしてくれてありがとぅ♡♡♡ それといつも爆笑させてもらってるww これからもいっぱい笑お❣️ ..

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