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. . 2022🐯⛩💕 . 今年もよろしくお願いします🙏🏽 . 12月からずーっと外食続きで脂肪を大量に蓄えた為にもうムッチムチ🐖🐖 . 明日から完全に切り替えてトレーニングに専念💪🏽💪🏽✨ . 5㌕落としたいなぁ… . これはスパルタしごきの刑…確定😭💥 . ..

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. 美脚・美尻・下半身に特化したパーソナルジムビーコンセプト行ってきました❤️‍🔥 @b_concept_tokyo_kanto @b_concept_japan 今回は全体的に教えてもらったよ🏋️‍♀️ 懸垂できるようになりたい〜😆🔥 砂時計⏳なglamorous ..

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⭐️⭐️ Chest training ⭐️⭐️ 胸トレ💪 収縮⇄ストレッチを丁寧に行うことで1mmずつ理想のBODYへ☺️💓 コツコツ🐢コツコツ🐢 進みましょう✊😉✨ いつもコメント📝いいね👍 ありがとうございます🙇‍♀️💖 今日も一日お疲れ様でした❣️ ..

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. 人生初のパーソナルトレーニングに行ってきました🏋️‍♀️❤️‍🔥 美脚、美尻、下半身に特化したパーソナルジムビーコンセプト🌟 @b_concept_tokyo_kanto @b_concept_japan トレーナーさんが自分に合わせたメニューを組んでくれて、 ..

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. . 絶賛筋肉痛でカラダが悲鳴🤣💦 . それだけ効いてる証拠やからやったね✌🏽✨ . なんでもプラスにとる癖w . お尻まんまるになってきたっ🍑💕 . 前髪伸びたなぁー💇🏼‍♀️ . くくるとまだでてくるけど… . 短い間だったけど前髪楽しみました . これからは今 ..

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. . しっかり食べたしトレーニングしてこよ💪🏽💕 . なんかブラトップが隠れて着てないみたい🤣 . 更にお尻をボリューミーに丸くする🍑✨ . いつもトレーナーに言うこと . 『胸とお尻は落とさずに引き締めたい』 . わたし、欲張り＆わがままですw . . 💎公式アンバサ ..

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✨🍑 Leg and butt day 🍑✨ 4種目楽しくtraining👯‍♀️❤️ 減量中もpower downしないように pfcバランスを考えて😋 まだまだ下半身強化中心の日々が続きそうです🦥🐾🐾🐾 今日も一日お疲れ様でした🍓🍓🍓 Have a nice ..

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🌟 Leg day 🌟 今日はスクワット重量更新🔥 5kgupの55kg10回3セット 5回2セット🌟 50kgのときは10回5セット⭕️だったけど55kgだとフルセット10回は厳しかったー😮‍💨 でも大丈夫❣️こういう経験を重ねて更新できてきたから頑張ります ..

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. . 🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚 . 今年は理想のカラダになって海にいくよ🙋🏽‍♀️💕 . はやくあったかくなってほしい👙🏝🐚 . 美容院行ってイメチェンしよかな🧸💛 . ボディメイクに美容にノンストップ自分磨き💄✨ . ※鏡でフォームチェックしながらさ真剣な表情 . ..

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⭐️脚とお尻と肩の日⭐️ Legs, buttocks and shoulders day 🌈 2月2日で筋トレを始めて１年🙊 小尻でいいなってチヤホヤされていた過去のお尻と今は違う👋 どんな時も人と比べるのではなく (←憧れは別々✨) 自分のなりたいボディに近づ ..

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. 改めまして2021年4月よりライザップトップパフォーマーに就任させていただくことになりました...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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