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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #背中美人Page 4 of 6

. . . 最近のボディチェック✏︎ . . 昨日は生理初日ということもあって、 あま〜いものが無性に食べたく、 ☑︎りんご ☑︎バナナ ☑︎パイナップル ☑︎デーツ などなど夜にフルーツ沢山食べてしまいました。 . . でも、Yumiさんにも褒 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 絶賛生理前で下腹部が出てるし、 浮腫んでるしで体重も増加傾向に💭 . . でも、何とか45kg前後でキープできてるし、 食欲もぱったりなくなったので優秀かも🥺🖤 . . 最近はお野菜やフルーツをたっぷり食べるようにしてて、 ..

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. 体を柔らかく . あとちょっと😤 . 180度以上開く事が目標💃 . . . 今日は主人とランチ🍴 最近は 魚をたくさん食べます🐟 . . . . . . #fitness #fit #workout #gym #steady #筋トレ女子 #筋スタグラ ..

@stay_hungry_418 この投稿をInstag…

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * パーソナルトレday✨ 背中のみに特化してもらいました👙 5種目、達成感半端ないです❤︎ * * 久しぶりにインボディ計測もしました 上半身の身体強度が弱いって結果🤔 * * 今年は上半身も鍛えよ ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る n…

. . . 昨日のボディチェック✏︎ . . ◎体重：44.6kg ◎体脂肪率：24.9% . . 最近なかなか投稿できてなくて、 ごめんなさい💭 . . きちんとボディチェックはしてますが、 生理前で下腹部がぽっこり出てるので、 あんまり変化を感じません😂 . . ..

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さーて、今週も始まりました！ ジム時短20時までということで、なんだか慌ただしく、まぁいつも通りトレーニングできました💦 本日は、スクワットからの、お尻＆腰回り👍 20時には家にいなきゃのタイムリミットで、お散歩は4キロ💦 スタートソングは、沁み ..

@yukiko.tani.547 この投稿をInstag…

寒いです〜🥶 お散歩してます〜💦 今日は、スクワットからのお尻と腰回り、体幹でした👍 連休前に、胸鎖乳突筋と、僧帽筋をどーも痛めたらしく、連休中頭が痛かったので、ダウンしてましたが、今日は、なんとかやってます👍 でも、冷えてるから、緊張半端ないし、 ..

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今週もお疲れ様です！ 相変わらず頭痛いのはあますが、本日はマシーンんでの胸＆背中トレ💪 お尻とハムストが痛くて、走れない〜😱けど意地でのんびり4キロランニングと2キロお散歩してます💦 今夜は飲むぞー🙌 月に祈るは結構すき〜😍 来週からは時短営 ..

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今日はそんなに寒くない😆 本日もお疲れ様です！ 愛知も緊急事態宣言でました〜💦ジムはどーなることやら💦 今日は、ダンベルでの肩＆体幹です💪 相変わらず、首周りの緊張のせいで、頭が痛い😢昨夜、例のクリーム塗って、ホットパックして午前中は調子良 ..

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本日もお疲れ様です！ 我がジムは、17日から時短営業💦 私いつも通りに行けば問題ないので、開けてもらってるだけありがたい😊 本日は、デットからの下半身と胸トレ！ 相変わらずの、首の筋肉の緊張による、緊張性頭痛のせいで、全然力が入らない😱 意地て ..

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病み上がり軽めに💦 スクワットからのお尻と腰回り💦 お散歩6キロ👍 スタートソングはこちらですが、先日のライブのセトリ聴いてあげていきましたよ👍 今週は2回しかジム来れないので、やれる範囲で頑張ります👍 #ボディメイク #お尻トレーニンク ..

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. . . 昨日のボディチェック✏︎ . . ◎体重：45.1kg ◎体脂肪率：？？？ . . おうちで体脂肪率が測れないので、 ボディチェックだけを頼りに減量してます。笑 . . 明日お店で早速測定して、 どのくらいになっているか確認してみます🤭🖤 ..

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仕事始まりました👍 今週のトレーニングもスタート💪 スクワット75kgからの腰回り👍 え〜正月、自分で作った筑前煮がうますぎて食べすぎたのと、ぼちぼちお酒も飲んでいたのと、生理前ということで、いい感じにお腹ぽってり、ウエイト1キロ増🤣🤣🤣 ..

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本日もお疲れ様です！ だんだん寒くなってくるようで、明日からはしっかりと防寒せねば💦 本日は、1番嫌いな、ルーマニアンデットからの、下半身とベンチ45kgの胸トレ😭 生理直前で、ダルダルだし、力入らんし、サバイバルと、SOUL LOVEに力 ..

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ジム初めからの、お散歩初め👍 3キロランニングと3キロお散歩〜👍 近所の通りの旗が、なんとも洒落たものが飾られてあったので今日はこちら😊 トレーニングの締めにはこちらの曲でした😊 #ボディメイク #お尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #glay ..

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