タグ: #くびれ女子になりたい

D-7💋 * * 大会までちょうど1週間。 今日から徐々にカーボデプリートに入りました😇 * * カーボディプリートとは言っても いきなりカーボをゼロにするのでなく 身体の変化を見つつ、カーボの量を徐々に落としていきます〜🙌 * * 記録用にピークウィーク(大会1週間前) ..

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D-33💋 * * お天気がいい日☀️は 気分も上がり、今日はガッツリ5種目お尻🍑と脚トレ💪 * * 自分史上最強の自分になる為に 筋トレだけじゃなくて、 マインドも💪💪 昨日よりも今日、今日よりも明日 少しづつ自分をアップデートしていく🐶 * * マインドが行動に繋がり ..

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Day 42💋 * * 今日はPushの日という事で 肩3種目と胸2種目💪💪 * * 肩のアウトラインは薄っすら出てきたかなぁと思うけど、腕がまだまだ🥲 * * * 実は腕のトレーニングは今一週間で二頭、三頭各一種目ずつしかしていなくて😅💦 バランス良く鍛える為にもう少し ..

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Day 51💋 今日はPull の日💪 * * オフの次の日は筋トレのパフォーマンスも良かった🔥 * 今日のメニューは ・チニング ・ラットプル ワイドとナローのスーパーセット ・シーティドロー ・ベントオーバーローイング 90度と45度のスーパーセット ・ケーブルフェイ ..

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