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My POP Pilates lesson🌈 今年に入ってからもレッスンをすることができて嬉しく思います☺️✨ 家でのレッスンに加えて、 @popxfit_osaka のインストラクターでInstagram LIVE レッスンを開催したり、オンラインでもレッスンすること ..

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POP Pilates practice and shooting!🌈 ポージング難しすぎ！笑 Posing was too difficult 😹 #poppilates #poppilateslesson #blogilates #poparmy #p ..

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🖤 自分と向き合う。どこをどうしたい？日々意識していこう🤍 #エニタイムフィットネス #エニタイム女子 #尻トレ #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #宅トレ女子 #workout #ABSw ..

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月1のボディチェック👍🏾♡ 梅雨であまんまり有酸素出来ずでサーフィンと尻トレとピラティスで頑張った🥺けど、どっちがBeforeか Afterか分かりにくいよね😉笑バックスタイルが少しメリハリが出てきたかな？🤔 後1ヶ月後はもっと結果出せるよ ..

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🖤 #尻トレ #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #宅トレ女子 #workout #ABSworkout #筋スタグラム #スポーツ女子クラブ #トレーニング女子 #インストラクター #継 ..

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I really wanna change my body, but I don’t know how!? 本気で身体を変えたい！でもどうやってトレーニングしていけばいいかわからない🤔 ってことで、POP同期のインストラクターで、フィットネストレーナーのSATOMI ..

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🤍 目標を決めてしっかり向き合っていこう✨ やればできる！努力は裏切らない！やり遂げた時の成功を思い浮かべて！一緒に頑張れる人がいると更に頑張れる🤍 #nike #nikewomen #nikelover #美尻 #腹筋女子 #縦線腹筋 ..

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→→→BACK 🔥ベントオーバーロー25㌔胸を張り背中を真っ直ぐにして前傾姿勢を作り、グリップは肩幅くらいバーベルをおへそまで引き上げて背筋を収縮させるゆっくりと元の体勢に戻る 🔥バックエクステンション　5㌔プレートベンチの高さとパッドの位置が凄く大事 ..

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. . strong🔥 . . 普段、自分の息子はもとよりキッズスクールの子どもたちと接する機会が多いのですが、小学生くらいの子が、たまにこういったことを口にします。『男は強くて女は弱いんだよね』『男は女を守らなきゃいけないんだよ』おそらくそういった ..

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. . flame. . . “また次回、元気に笑顔で会いましょう” . その日その時の最後に私はお客様にこう言って締め括ることが多いです。ジムで見る、いつもの顔ぶれ、馴染みのメンバー。明日もまた、来週もまたきっとこうしてここで会える。 . 悲しいことに、その願望が叶わ ..

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理想を追い求めることは楽しい✨ まだまだ追求していきたい🤍 #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #workout #ABSworkout #筋スタグラム #スポーツ女子クラブ #トレーニング女子 ..

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🖤 モチベーションを高クラブ保ちながらトレーニング🤍理想的な美しい身体に…🤍 #尻トレ #美尻 #booty #くびれ美人 #お腹痩せ #腹筋女子 #縦線腹筋 #美ボディ #workout #筋スタグラム #スポーツ女子クラブ #トレーニング ..

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最近、幸せな事がいっぱい💛🧡 レッスンに参加してくれる方々からプレゼント貰ったり、お手紙くれたり、嬉しい言葉を貰ったり、毎日皆さんから勇気、自信、たくさん貰ってます🌼 日々成長できてる自分が嬉しくて、その反面もっと成長できる自分もいるので色んな人と ..

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→→→booty カートシーランジ🍑30㌔片足を引き、体の斜め後ろにつく膝の角度が90度になる位置まで体を降ろすバランスをとるのがやや難しい種目なので、上体がふらつかないように注意です✨ カートシーランジはお辞儀ランジと覚えました💪🏽💗 ..

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. . 私は４人兄弟の真ん中なのですが、大人になってからも両親にとても感謝していることがあります。物心がついてから今まで一度も、兄弟や周囲と比べられたことがありません。さらに、妹だからと甘やかされたこともなければお姉ちゃんなんだからと何かを強いられた ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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