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おはようございます☀気持ちのいい天気ですね🥰☀️ 最近肩を外旋させると少しだけ三角筋が見えるようになって嬉しいです☺️普通にしてても肩がのカットがわかるようになりたい🙆‍♀️🙆‍♀️🔥 肩は筋肉の回復が早いらしいので、頻度上げてできるからもっと頻度を増やしたいところ🙏 ..

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2021 JBBF 日本ボディビル・フィットネス連盟第8回ALL JAPANビキニフィットネス選手権大会 35歳～40歳未満160cm以下級 8位 ⁡ 去年7月からトレーニングを始めた私の結果🔥 1年2ヶ月、やれること全部やってみたらこんな風になれた☺️💕 ⁡ 私をこの ..

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Gym date with @tomokakawaguchi ☺︎☺︎ solid booty day🍑 . . . #fitnessgirl #goldgym #gainsgainsgains #bootygain #japanesegirl #kawaii #wor ..

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美容院に行ってきました☺️ 緊急事態宣言明けて人出が多くなりましたね💦 筋トレしてグルタミン飲んで免疫力高めていきましょ〜👏👏 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニン ..

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. . . 私のホームジムはゴールドジム東浦和💛 . . . ここはそれぞれいろんな目標に向かって努力してる人がたくさん居て私にとって刺激がもらえる場所☺️🔥🔥🔥 . . . そして、間違いなく私をフィットネスの世界に連れてきてくれた場所🏋🏾‍♀️✨ . . ..

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過去最高体重更新中…🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 美味しいものは大好きなのですが、元々量を食べるのが得意じゃない(すぐ満腹になる、途中で食べるのがめんどくさくなる)くらいの生命力の弱い人間です。いまは、せっかく筋トレしたのに栄養素がなくて筋肉の合成が進まない、筋肉分解なんか ..

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本日もダブルスプリット、きめました。昨日のパーソナルで各部位の種目を増やしてもらって、やる気モリモリです。そしてPTの体組成測定で1ヶ月で700g筋肉を増やせました！元々が貧弱すぎて伸び代がありすぎる。もっと前々からプロに頼むべきだったと反省してるけど、目標を持 ..

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今週もお疲れ様でした🥺今週は仕事やらなんやらでバタバタしていてあまりジムに行けてなかった… ので華金の今日と、土日祝はみっちりジムに行って鍛えます！！大臀筋女子になるべくがんばります！！ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 ..

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今までは臀筋を特に鍛えてましたがこれからは上半身もバランス良く鍛えていく予定です！ #bootybuilding #bootytransformation #bootytraining🍑 #筋トレ #筋トレ女子 #fitness #fitbessgirl #フィットネ ..

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いつかの脚の日。ハムと臀筋は集中的に鍛えたけど四頭は課題。 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ #桃尻　 #桃尻トレーニング #bootybuilding #bootybuilder #bö ..

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* * 体浮腫んでるし体重落ちないけどまぁいつか落ちるっしょ〜精神🤩🌈 * ノンストレスやっほい😚🤟🏾 * * #trainee #traineecouple #summerstyleaward #summerstyleaward #summerstyleaward2 ..

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* * ほぼ貸切でテンアゲなオレンジマン☝️🍊 #端寄りすぎ * * #trainee #summerstyleaward #summerstyleaward #summerstyleaward2021 #ssa #springcup #bikini #bikinim ..

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* * 減量開始まであと少し🥺❤️‍🔥 * * #trainee #traineecouple #summerstyleaward #summerstyleaward #summerstyleaward2021 #ssa #springcup #bikini #biki ..

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マスクなしになるとタラコ全開になる🤣💋 筋トレしないとー( º﹃º ) 気圧に負けてダウン( º﹃º ) #脱でぶ #脱ぶたいく😨 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #筋トレ好き #筋トレ初心者 #トレーニング #トレーニング女子 #tra ..

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今日のおしり🍑 LOVE❤️ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ...
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足の日ジム行きたくないけど、とりあえず行ってみて、トレーニングやり始めたら、楽しくなってきて、...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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