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胸トレ🔥 全身ブラック🔥 シャツのウェアはカッコいいけど体のラインわからない😅 そろそろ長いバルクも終えて 5月から本気で絞る🤩 体重をわざと増やしたのも初めての試み✨もう顔はパンパン。体重減らすのよりも増やしたりキープする方がキツイ笑食事はローファットでい ..

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塩分とってお酒飲むとムックムクにむくみますね…😂😂😂😂 顔ぱんぱん脚も2回りくらい太くなります…が、切り替えて沼食べ1300kcal守りトレーニングするのみ‼️です‼️‼️🤗 胸の筋肉痛がしっかり回復したので、 #ベンチプレス #ダンベルフライと、胸トレ頑張りました〜 ..

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. ♥️胸トレーニング♥️ ⁡ ダンベルフライ ⁡ 女性の筋トレで大切な部位の1つ！胸トレは胸の垂れ防止に欠かせない😎 ⁡ ダンベルフライはストレッチされるので初心者でも効かせやすい種目です✨ ⁡ 胸が伸びて気持ちいいですよ〜🥰👌 ⁡ 巻き肩の改善にも繋がるからディ ..

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⁡ ⁡ ⁡ ウォーミングアップちゅう🦥 ⁡ と、2枚目以降は太陽光にやられる私と大吉に喜んでるところ🤣 ※たまにはこういうのも。笑 ⁡ ⁡ ⁡ 今年はもっと重たいのを綺麗にあげれるようになりたい速筋ちゃんですどうも🦦 （ストーリー上げて以来、ほんとに速筋ちゃんって呼ば ..

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過去pic🦦なりトレさん #ダンベルフライ #胸トレ #貧弱な上半身上半身と下半身のバランス整えたい育て、上半身🌱 育て、オッパイ！ #マツエクすかすか #顔薄い #大会に向けて #マツエクお休みしてるから #更に今は目がシジミ #気が向い ..

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. 女性の筋トレで大切な部位の1つ胸トレ♥ ダンベルフライはストレッチ種目なので初心者でも効かせやすい種目です✨ 胸が伸びて気持ちいいですよ〜🥰👌 ①ダンベルを持ち、ベンチに仰向けに寝ます（胸の上側に効かせたいので、ベンチは45°設定にしています） ②胸を張り、 ..

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◎女性専用 RIZAP

『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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