タグ: #トレーニーPage 12 of 39

今日は腕トレ。二頭は他の種目でも使ってるから「やり過ぎ注意」ってよく聞くけど、二頭2種目はさすがに少ないかな？笑・インクラインハンマーカール・コンセントレーションカール？の二つだけでヒィヒィなんだが。笑三頭も色々試してるけど今はシンプル化して・デ ..

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【脂肪落として尻・筋肉落とさず】と、日々頭の中で唱えてはいます😌📝 今日はとても貴重な体験をしてきました！ポージングのレッスンを人生ではじめて受けてきました姿勢には奥が深いんだなと感じ基礎は簡単なことのようだけど、追求すればそれはまた難しいことだと思いました🤨 ..

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土曜日おはようございます🥰 ❤️💜❤️ 油断は禁物。油物は禁断! #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイム女子 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング #トレーニング ..

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chest day ①ベンチプレス 80㎏ 10〜8rep 4set ②インクラインダンベルフライ 24㎏ 10〜8rep 4set ③ダンベルプレス 24㎏ 8rep 2set ④ペックフライ 64㎏ 12〜10rep 3set ⑤マシンチェストプレス 41㎏ ..

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. . ちょっと体にお肉がついてきたぞ🍖 . . #バルクみわ #肩の日 . #筋肉 #ダイエット #tiktok #トレーニー #トレーニング #筋トレ #ジム #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #ジム #エニタイム #筋トレ好きと繋がりたい #筋ト ..

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. . この写真、綺麗っしょ？☺️ . 右側に詩とか名言とか書きたくなるっしょ？☺️ . . #作ったら送ってね← . #筋肉 #ダイエット #tiktok #水着 #ビキニ #トレーニー #トレーニング #筋トレ #ジム #筋トレ初心者 #筋トレ女子 # ..

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. . 基本ヘラヘラわろてますがトレ中は割と真面目です🤫❤️ . . . ジム: @torque24fit . ギア: @fitnessshop.japan . 撮影: @ocean.daisan.photography . #筋肉 #ダイエット #tiktok # ..

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本日の夕飯🐔 チキンステーキ！ 180gでしっかりボリューム💪 #ダイエット #宅トレ #トレーニング #筋トレ #筋トレ初心者 #ワークアウト #トレーニー #下半身トレーニング #筋トレ男子 #筋肉女子 #エクササイズ #workout #workoutlife ..

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左　ど迫力の54kgくらい右　ミスドビュッフェ後の48kg 同じ洋服を着てbefore afterを撮ってみました！ 3ヶ月で同じパンツはベルト無しでは履くのは難しくなりましたベルトもちょっと大きいような気がしてきました🌻 この調子で残り1ヶ月と少し頑張っていきま ..

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. . 【お知らせ】 . 去年の秋から、アスリートスタッフとしてスポタカで店舗にたっていますが、 . . 9月いっぱいで店舗スタッフではなくなります🙇‍♀️ . （スポタカもニュースポも、辞めるわけではないのでご安心を！） . また改めて今後の動きについては報告さ ..

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workout♡♡♡ 最近はがっつりウェイトもいいけど身体の調整しながらチクチク色んなことやるのが楽しい😌 ボディメイクって突き詰めるとほんとキリないから、こうして鏡大好きマッチョになっていくんだな笑ただただ有酸素も気持ちいい〜歩くのって奥深い〜って🚶‍♀️ それじ ..

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おはようございます😊 最近忘れがちですが、毎週(月)(木)はショーパンDAYです🍑 本日出席🙋‍♀️✨ ハリマッスル💪 えりマッスル💪 もふマッスル💪 ぽんマッスル💪 ご予約お待ちしておりマッスル🙇‍♀️🙇🏻‍♂️ こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルカ ..

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木曜日おはデス🧏‍♀️ はーー肉肉しい🥺🥺 肩幅デカくして女子力あげよう💃❤️ #エニタイムフィットネス #エニタイム #エニタイム女子 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング ..

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・・悪い過去に執着せず未来をイメージして毎日過ごす。 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #尻スタグラム #尻トレ #桃尻 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット女子 #美ボディ #トレーニー #フィットネス ..

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leg day ①レッグエクステンション 54㎏ 15rep 4set ②レッグカール 50㎏ 12rep 4set ③スミスマシンスクワット（パラレル） 80㎏ 10rep 3set 90㎏ 8rep 2set レッグプレス 90㎏ 15rep 1set 115 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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