タグ: #パメラ筋トレ

未だにお尻の撮り方がわかりません昨日はしっかりお祝いでいっぱいたべたので、今日はさっくり動いてお勉強に移ります！！ #ひなちゃんねる #ひなちゃんねるトレーニング #マリネス #パメラ #パメラ筋トレ #ピラティス #看護師トレーニー #野菜スペシャリスト #筋 ..

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メリークリスマスイブ！！！普通食食べれるようになってお腹も体重もいい感じ！ 5枚目、前回載せたお尻やけど、前も同じ撮り方してて、比べてみたら、丸い感じになってませんか！？！？お尻の横部分を意識してトレしてみたら良い感じ？今日からたくさん食べるぞー！明日のために色々 ..

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2休だーーー今日は明日のために🍢仕込む #パメラ #パメラ筋トレ #ピラティス #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ストレッチ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ボディメイク　 #尻トレ #トレーニングウェア #ヨガウェア #足痩せ #骨盤スト ..

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さっきの投稿、顔隠すの雑すぎわろたてDM何件か来てわろた😂 自分でも思ってます笑 2019年の写真がないのは体型がわかる写真がなかったので… 今日はなーんか調子がおかしいのでストレッチくらいでおわります #パメラ #パメラ筋トレ #ピラティス #筋トレ女子 #腹筋 ..

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準夜前トレ！ 👧🏻終わり〜連勤も今日まで！トレ少しお休みしてたけど、爆食は変わらず、補食もしてるけど、結局体重変わらず〜メルカリでお尻盛れるというレギンス買ってみたけど、、もっとキュッとしててほしかったなぁ…脚は細く見えない…笑 #パメラ #パメラ筋トレ #ピ ..

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おはようございます🌞 夜勤ありの連勤やったのに、人数調整&年休消化で夜勤休みになり3連休😭👏 やりたいこといっぱい連勤、👧🏻前で食欲旺盛やし体重そこまで測らんようにしてたけど… 測ったら減っててびびる… 大きい筋肉痛鍛えてるから代謝上がった&ジャンキー食べたい！を全部米 ..

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おはようございます。昨日もいっぱい食べて、お腹空くから4食とかやったはずなのに、寝て5時に空腹で目が覚めました😂 ワタシノカラダドウナッテルノ😂 体重変わらんし、甲状腺か？怖すぎなんよ😂 今朝はプロテインパンケーキにチーズとカレーパウダー入れて優勝しております🏆 iH ..

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今日も夜勤前トレ 9月14日→22日の足、お尻変化 15日からパメラさんのバンド使った尻トレを5分程度数日やけど、少し引き締まった？お尻は小さく平坦になってしまってたのが気になってたけど、丸みが薄っすら出てきたような…？しっかり続けよう🍑🍑 #onearts # ..

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