タグ: #ビフォアフ

連稿すいません🙏🙏 今日のコンディション💪💪 まだ増量期のつもりなので脂肪乗り乗りなのに筋肉のボリューム全然足りない😇😇 来年コンテスト間に合うのか🥺 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #尻トレ # ..

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アカウント開始から2ヶ月のビフォアフやってみました❣️ 👉右(2ヶ月前まで) ・ジム週2〜4 ・下半身のトレーニング中心で胸トレ、背中はダンベルフライ、ラットプルのみ・腹筋してない・ご飯は3食、適当に・サプリはBCAAとプロテインのみ・思考:糖質とったら太りそう ..

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ウェアを冬仕様にしました☺️❄️ 最近毎日同じ食事に流石に飽きてきて工夫しないと続かない事を今更ながら実感😇😇 皆様のインスタ参考に料理工夫したいと思います💪💪 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #ダイエット #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい ..

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成長の記録🔥 ステージ写真にバックポーズ正面から撮った写真がなかったので、記録のためバックヤード写真購入📷 2枚目:去年との #ビフォアフ 3枚目:2019年10月、ボディメイク初心者の時 ⭕️背中の広げ方 ⭕️背中のカットは成長してる！！ポージングがいかに大事か分 ..

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D-56🔥 今日は　@yuka_makeup.asia 先生のメイクレッスンに行ってきたよ❣️ 若い頃はちゃんとデパコス揃えて流行りの囲みメイクしてた時代もあったKOTOMI🥴 歳を重ねるとナチュラルメイクが流行ったのをいいことにドンドン手抜きに🤣 去年の大会は体 ..

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Siri🍑下からハムもっと、鍛えたい‼️ #ヒップスラスト #筋トレ好きと繋がりたい #筋ト...
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最近ヒップのトップの丸みが出てきた🍑 やっぱり最近はよく食べてヒップトレしてるからお尻が落ち...
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お尻で戦えて、背中で語れる女になりたいなあっ。 . お尻が上向きにあがると、運気も上が...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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❖ まだまだ練習しなくちゃ👠 #ビキニの日焼け跡が残ってる #乳首たってるみたいに見えるけど...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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