タグ: #ホットヨガPage 9 of 9

少し更新が空いてしまった〜！皆さまお久しぶりです🌸 . . この1週間くらいまともにトレーニング出来ていないのと、甘いものを好きな時に好きなだけ食べていたらお腹の脂肪が少しついてしまいました！ぷにってつまめちゃう🥰笑 . . . でも最近たまにスポー ..

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今日の #ボディチェック . . ひゃああぁぁ😨やばい。昨日珍しく昼も夜も外食して1日中食べまくってたし久々にお酒も飲んだので全体的な浮腫みがひどいのとお腹がまだぱんぱん。笑腹筋の線全然見えないね。笑 . . 今日はリセットしたかったからお昼 ..

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1か月ぶりくらいのウエイト🏋️‍♀️ 負荷をかけることに全然慣れていないから無理せず軽めでチャレンジしてみました💪🔥 . 自分のためにメニュー記録しておこっと✍️ . . 🔶menu . ＊ラッドプルダウン:40reps ＊シーテッドロウ:30reps ＊ ..

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少しずつでも成長していけばよし♡ 自重でも🍑ボリュームアップできるんだということを証明させます💪🔥 久々にがっつり体動かせて、お腹いっぱいになるまでご飯食べれて幸せ〜！！！生きてるって感じ！！！笑 . . . #尻トレ #尻トレーニング # ..

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昨日はストーリーに書いた #尻トレの他に ✧ abs.., 15min ✧ 有酸素.., 20min やりました💪🔥 有酸素後に写真撮ったから汗だく（笑） . . 今日いい感じにお尻と裏ももの境目が筋肉痛で嬉しい♡笑 . . ただやっぱり後ろから見るとまだま ..

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今日は天気もいいし暖かいから家の庭で有酸素45min🚴‍♀️💨 汗だくになった〜！ (後ろ洗濯物が、、笑) . . 昨日お尻を集中してトレーニングしたら少し張りが出てきた気がする！笑トレーニングって効果が実感できた時達成感があるしモチベーションあが ..

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#ボディチェック . . 昨日ラーメン、ポテト、ソーセージ、焼き芋一本、チョコやお菓子を食べたからか今日起きた時から写真じゃあまりわからないかもしれないけど下っ腹がものすごい出ていて違和感🙅‍♀️💭 お腹周りって本当に食べたものですぐ変化出るよな ..

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今日の #ボディチェック　💪🔥 家から一歩も出ない日だったから髪もなにもセットしていない…お目汚し失礼いたします🤮笑 . . 仕事の疲れのせいか今日起きたの11時！よく眠れてハッピー🤍笑ここ数日呼吸が浅かったのか今日は肋骨が広がってるな〜と思ったので呼吸 ..

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. 日曜日久しぶりに #スモウデッドリフトガツガツ内転筋トレからの～ #ホットヨガ ♨️ 温かい部屋の中でのヨガ💃 デトックス効果抜群👍 だからたくさんの水を飲みます @sportsperformance_recera は軟らかい水なのですーっと身体の中に入っ ..

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今日は珍しく自宅トレではなく、区民スポーツセンターにてトレーニングをしてきました💪🔥 . . 負荷をかけながらの筋トレが久々だったからもう割と身体中がだるくて重い、、🥵 . . 私の課題はやっぱりお尻！！🍑 . . バーやダンベルで負荷かけなか ..

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4ヶ月前の #腹筋 🔥💪 とにかく腹筋だけは欠かさずやるようにしていた頃。 . . ただやみくもに種類や回数だけを求めるのではなく、一回一回呼吸を大切にしながら行うと効果が全然違うということが最近になってようやくわかった。(遅い) . . 最近はあんまり腹 ..

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😚✨ . 丁寧に毎日過ごそう♡ . まあそりゃね、ボディラインも大切なんだけど健康なのが1番☺️ . . . #進撃の巨人にめちゃハマってますリヴァイ兵長がすてき…(´ω`)♡ . . #ダイエット仲間募集中 #減量仲間募集中 . . #トレー ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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