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🦵🏼🦵🏼Leg and butt day🍑 🍑 4種目5セットを終えた後は疲れていますが最高の爽快感ヽ(；▽；)ノ☀️ ウェア💟 @gorillawearjapan マスク💟 @barzagli_official_ #beautifulbody #niceb ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

@aquatist_givegive_official 様よりクリームとパックを愛用してるシカの提供は嬉しすぎる🤣❤️ 洗顔は新感覚すぎて使う時びっくりだし楽しかった🤣メイク崩れ防止ミストはマスクにメイクうつりするのを軽減してくれた！こちらからは以上です🙋🏼‍♀ ..

@achuuuu27 この投稿をInstagramで見る…

久々の筋トレ投稿❤︎ 今日も頑張っている筋トレ勢の皆様！お疲れ様です！✨コメント待ってるねっ！ #オリンピック観ながら私も頑張ってる！💪🏻 それにしてもmozbella（@mozbella_offical）さんのウェア、夏でも群れなくて涼しいのにしっかりと引き締めて ..

@masopipi55 この投稿をInstagramで見…

@barzagli_official_ の新しいデザインのマスク可愛い❣️ 今回他はピンクばかり買っちゃった❣️ ホントbarmazeroはマスク付けてないみたいに呼吸しやすいんよ☺️✨ まー.トレ中呼吸する間もなく叫んでるんだけど😇❣️ 【YouTubeチャンネ ..

@koto.fitness.koto この投稿をInst…

. 最近は通気性優先じゃなく不織布のマスクかけるようにしてますでもトレーニングの時は苦しい🤢w でも我慢w こんな時代だから自分の身は自分で守る✨ #マスク女子 #肌荒れ #苦しい #workout #不織布 #ダサいけど我慢 #fitness ..

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こんにちは🌞 スマートフィット和歌山岩出店です！本日は、ストレッチポールを使った”対角ストレッチ”をご紹介致します！🧘🏼‍♀️ 1.仰向けにストレッチポールに乗ります。 ☆ストレッチポールの下の部分と、お尻の高さを合わせてください！ 2.自然に両手をつき ..

@smartfit100_wakayama この投稿をI…

こんばんは🌛 今回はケーブルマシンでするラッドプルダウンの方法をご紹介します🤗 1 膝を肩幅程度に開いてグリップを握る 2 肩甲骨を寄せながらバーを胸の方に向かって引く 3 ゆっくりと負荷に耐えながら元の位置に戻すポイント❗️ 肩甲骨をしっかりと寄せること！これが ..

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こんばんは🌛 今回はダンベルカーフレーズのご紹介です🌱🌱 ダンベルカーフレーズの正しいフォーム 1.段差のある場所を選ぶ 2.かかと浮かせた状態で段差部分に直立する 3.ダンベルを握って、体の横につける(セットポジション) 4.かかとぐっと上げていく 5.(4)の時に ..

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こんにちは😃 今日はお家でもできる肩のストレッチのご紹介です🤗 1️⃣座った状態で肘を体の方へ引き寄せます❗️ 2️⃣肩あたりを伸ばされている感覚を意識しながら20秒程度静止します‼️ 3️⃣それを左右3セット‼️ 腰がねじれないように注意してお家でも空いた時間などに ..

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こんにちは😆 . お家でも出来る体の側面のストレッチ✨ . 自然な足幅で立ち、両手を挙げ、手を組み、体を左右に倒します！右に体を倒すときは右手で左手首を掴みます！！ . #スマートフィット #スマ100 #和歌山 #岩出 #フィットネス #gym #24h #worko ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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