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太りたいからGOLD’S GYM3ヶ月休会😭🔥 ⁡ 増量の為にZUMBA(＝GOLD’S GYM)をお休みします🥲 大好きなGOLD’S GYMで大好きなZUMBAをしたら絞れちゃうんで😇 ⁡ 城先生のZUMBAに出れんのも会えんのも悲しいけど、その間に必ず大きくなっ ..

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食べた後だから腹筋の線は行方不明だけど笑、それでも体のラインははっきりしてきて昔より自分の体を好きになってきたな〜🦋✨ 自分でしか気づけないような小さな変化のために日々コツコツ1人でこなしていく、そんな地味な作業が割と昔から好きなんです🔥 もちろんまだまだ完璧には至り ..

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✳︎ スキな服を着るようにアクセサリーをつけるように髪をキレイにするようにメイクをするようにトレーニングも当たり前になりつつある★ 子供2人産んで 30代なったら太りやすくなったし重力に逆らえずスタイル崩れるし食生活や生活感がダイレクトに体型に表れる ..

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【有酸素運動は20分以上続けなければ脂肪は燃焼しない？】 5～10分程度でも脂肪は燃焼されます！有酸素運動でエネルギー源として使われるのは、血中に流れている脂肪です🐖 血中の脂肪は、運動直後から燃焼されているということが分かっています。「20分以上有酸素をしない ..

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𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 11月まだ全然training行けてない😢 うずうず。昨日も今日も明日も忙しや٩( ¨ )ว=͟͟͞͞💨 #gymmotivation #gymgirl #ヒップアップ #尻トレ #筋トレ女子 #美ボディ #トレーニング女子 #tra ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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