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今日は残業だったのでサクッと #宅トレでした。昨日やったHiitトレーニングと肩トレの疲労が残っていたのか肩がパキパキ鳴ってたから、予定より少なめにしました。 PFCバランスと摂取カロリー変更しました。なかなか慣れなくてアプリと睨めっこ相談しつつ夜食べるものを決 ..

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🐷減量ド初期🐷 ドタバタ食事日記🍚 写真はあえていっぱい食べて、ムチッとさせた身体🤣 嘘偽りない今の身体です💁🏽‍♀️💗 朝: 本当は朝もちゃんと食べたい🥺 けど、大体夜寝落ち＆ドタバタな朝だからMAXでプロテイン😇 昼: たまたま帰宅で ..

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『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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