タグ: #筋トレ部Page 5 of 17

今日はさくっと背中トレ😉 自分の骨格問題を改めるとくびれ😦😦😦 私自身骨ストなのでたとえ胸とお尻が貧相でも位置が高いから貧相には見えないしグラマラス体型に見えて得をするけど、クビレが出にくいから服の形を間違えると寸胴すぎて大事故になる🥺 メリハリを持て ..

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脚、尻トレー！💙💙 お尻がビリビリ痛かった😂 今日はゆっくり寝てばかりだったけどジムさえ行けば最高の1日になる😉👍 今日はどすっぴん…🥺 アプリ様様ー！！ #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ女子　 #筋トレ男子 ..

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今日はすごく暑かったー😳 久しぶりにマック🍔🍟たべたらおいしすぎたぁー🤣 そのかわり夜は控えめに😳 #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ女子　 #筋トレ男子 #きんとれぐらむ #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ部 ..

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肩トレ💙💙 バランスよく鍛えたいからどこの部位もしっかりやるんだけど、肩、腕の太さが気に食わなくて、巻き肩治したいし、あとは痩せないとなーって、、ただトレーニングするだけじゃ意味ないよね。って話😳 奥が深いから楽しいけど😘👍 食事は日頃から意識はしてるけ ..

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﹏眉毛のアートメイクしてきた🥺 アートメイク直後でゲジ眉なので珍しくキャップ被って筋トレ😹😹😹✨✨✨（安静にせんかい）ラットプルやってる時めちゃつば当たってやりにくかった😹😹😹🔆 原色のウェア、派手かなーって思ったけどジムで着るとめちゃ可愛かった🤍🤍 ﹏ ..

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今日は背中の日😳✨ お天気も良いからか空いてました☺️💓 おやすみこそジムにいきたい人✋💓 ウェアレギンスは @derossi_interior 💜 可愛いアイテムばかりなのでぜひチェックしてね☺️ yun9で10%オフになります☀️ #fitness #wo ..

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∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 今週はなんとか 2回ジムに行けた 😚 お尻🍑デー前はあれだけお尻トレ好きだったのに今は肩と背中が好きにかといって肩も背中も成長してるかと言えば全然まだ🥺 ぼちぼち行きます🙂 今日もバックの中でボトルの蓋をあま ..

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🍑💙 今日は上部にだいぶ効かせられた💓 なによりジムでウェア可愛い！って沢山褒めてもらえたことが嬉しかった💓 可愛いウェアはモチベあがるよね😳 万年黒派だったけどカラーもいいよね☺️💙 #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋 ..

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Hello☀️ I’m back at it again!!💪🙌❤️ I was suffering from the side effects of Covid-19 moderna vaccine😩 I had a high fever for a long ti ..

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アリエルカラーにしたつもりだったけどバズっぼいね☺️💚💜 コーデ組むのもたのしみの1つ😘 #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ女子　 #筋トレ男子 #きんとれぐらむ #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ部 #筋トレ ..

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⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 3連休明けみんなどうかなあって思ったら今週は半分以上お休みなんやハッピーウィークやね🥳 ⁡ ⁡ お客さんのトレーニングの合間、始まる前、終わった後毎日計画的にどこかでトレーニングしとる ⁡ ⁡ 毎日［🍠何食べよう🍙］と［🏋🏼‍♀️何のトレー ..

@nachi_365diary この投稿をInstagr…

数字的には地道に減ってるんだけどな、絶対太もも太くなったし🦭 来月からエニタイム入会しちゃった #ジム #ジムトレーニング #ジム活 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ部 #筋トレバカ #筋トレ ..

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back day ①チンニング（スターナム） 10rep 3set ②マシンシー・テッドロー左右40㎏ 12〜10rep 3set 片手ずつ12rep 2set ③ラッドプルダウン 60㎏ 12rep 4set ④ダンベルローイング 20㎏ 12〜10rep 3 ..

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chest day ①ベンチプレス 80㎏ 10〜8rep 4set ②インクラインダンベルフライ 24㎏ 10〜8rep 4set ③ダンベルプレス 24㎏ 8rep 2set ④ペックフライ 64㎏ 12〜10rep 3set ⑤マシンチェストプレス 41㎏ ..

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