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今日も一日やりきったーーー👏 最近意識してる事🌸 ①トレ後の有酸素をやめた。夕方か朝のできる時間にさくっと終わらせてる。そしたら食べれる量が増えた🍠💓 ちゃんと消化出来てるし身体の調子が良い😋 ②夕方トレの時は追い込まない。夜寝れないから（笑）何がなんでも睡眠 ..

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大臀筋・中臀筋の育成🔥 目指すは⏳　あと半年でどのくらい成長できるかな💭 #ボディメイク #bodymake #フィットネス #fitness #fitnessmotivation #gym #ワークアウト #training #トレーニング #トレーニング ..

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*** 頭で思っている事と身体で思っている事が少しずつアーサナを通して繋がってきてる。頭では”ああしたい” ”こうしたい” でも身体はついていかない。ってことはないですか？？人は頭で思っていた事とやっている事が違う時、違和感、罪悪感、やるせ無さを時々感 ..

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