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パーソナルトレーニング＝ただの身体作りではない🙌 筋トレはもちろん、食事や飲んでる薬や生活リズム、嬉しかった事や悩み事。パーソナルトレーナーは、生活のいろんなことを共有して、最高の自分を作っていくパートナーだと思ってる☺️ 意外と全てを話せる相手っていないでしょ？身近 ..

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⁣ ⁣ 𝟭𝟬/𝟭𝟴 (𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ こんばんは🌝⁣ 皆さま、いかがお過ごしですか？⁣ ⁣ 一気に肌寒くなりましたね🍁⁣ 私は昨日から毛布を引っ張り出して寝ました！⁣ そして今日からニットを着ました☺️⁣ ⁣ なかなか身体 ..

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⁣ ⁣ 𝟭𝟬/𝟮𝟱 (𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ 皆さま、お疲れ様です☺️⁣ 何か押して消してしまったので再投稿すみません💦 ⁣ …✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…✩…⁣ ⁣ 10/27(水)〜私がアンバサダーをさせて頂いてい ..

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⁣ ⁣ 𝟭𝟬/𝟮𝟳 (𝗪𝗲𝗱𝗻𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ 皆さま、お疲れ様です☺️⁣ ⁣ ⁣ 昨日の月イチ恒例のインボディ測定結果が最悪すぎて、モチベがダダ下がり中のみんでございます😮‍💨⁣ ⁣ ① 体重、前月より0.7kg ⤵︎⁣ ②体脂 ..

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⁣ ⁣ ⁣ 𝟭𝟬/𝟭𝟲 (𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ こんばんは🌝⁣ 皆さま、いかがお過ごしですか？⁣ ⁣ 久しぶりの更新です☺️⁣ ⁣ 10/10〜ケトジェニックダイエットに再チャレンジし、3kg落としました。⁣ ⁣ リセット体 ..

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【腹筋を綺麗に出す！！】⠀ ⠀ 筋トレで腹直筋を上中下で分けてしっかり鍛える💪⠀ 鍛えても体脂肪を減らさないとラインは綺麗に見えません！⠀ ⠀ 筋トレしつつ、食事管理で体脂肪を減らす🔥⠀ ⠀ 体脂肪を燃やす時間をつくりつつ、⠀ 体脂肪をつけないために食事に気をつける。⠀ ..

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9月になりましたね❣️ 今年の1月に『チンニングが出来るようになる❣️』と掲げた目標❣️ 今のところ出来るようになっておりません😇 もう9月なのに😳 チンニング出来なくても体が綺麗に見えたらいいわけなんだけど… 出来たらかっこいいやん❣️ 頑張ろっ🔥 【Yo ..

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おはよー宅トレだよ〜☻ . . . ゴムバンド使った脚パカ肩甲骨まわりのほぐしストレッチ何を絶対やる！とかは決めずその日の体調や気分でお風呂あがりなどにやってます♩ でもね動画撮るししっかりやろうと思って今回は載せてないのだけど他にもバンド使って色々 ..

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宅トレちょい見せ〜 . . . 能面ちゃんでおこんばんは〜☻ . . . お盆休みは宅トレに励もうーって決めて、ちょっとフォームチェック兼ねて動画撮ってみたよ＼⍩⃝／そしたらもうヘッポコポンコツすぎて笑えるww🤣 だからあまり参考にはならないね← でも撮って観る ..

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【Mind☻】 . . . オリンピック観ながら毎日もらい泣きです…(ᵔᴥᵔ) (33歳、涙腺弱々w) . . . . そんなアスリートの方々とは天と地くらいのマインドしか持ってないけれどw まぁそんな私でも習慣を変えることで、成果を得ることができたよって話＼ ..

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【大会前】 . 🌈大会前ラストセッションの時です🌈 . 最高の笑顔ですね！「とりあえず楽しみます♫‼️」本当に心から楽しそうでした☺️🧡 . 頑張った成果を沢山の人の前で魅せて泣いて笑ってとってもキラキラしてました . 人は何歳になってもキラキラできる⭐️ そして楽 ..

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【夢乃あいかちゃん🌺】芹野ちゃんの超仲良し👭夢乃ちゃんが REGALISに汗を流しに来てくれました😆 . 夢乃ちゃんは超人気セクシー女優さん😭 同い年でめっちゃ喋りやすいし全力の可愛い✨ . 前から芹野ちゃんに本間にいい子やからぁあああって聞いてましたが本間にその通り ..

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【凖グランプリ🥈❤️】おはようございます✨ 昨日はお客様がベストボディージャパンに初出場されましたのでサポートに入ってきました . 結果は2位の凖グランプリ🥈🎉です❗️ 初めての大会でこの成績、素晴らしいの一言です . 減量をしながら、仕事、会議、家事、トレーニン ..

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【🔥💕】 . 難波と心斎橋なのでお互いのお店に通い合っていますマリさん💕 . 話方も柔らかく僕のペースに合わせて指導して下さいます😌💕 （体めっちゃ硬いし🤣笑） . 人生初めてのピラティスがマリさんで本当によかった😌 . 今後とも高め合えるいいお付き合いができそう ..

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【美しいMAMAさん🌺】 . 子供を産んでも子供だけの人生じゃない子供を産んでも自分もずっと輝ける。 . みずきさんは本当にストイックでお仕事、家事、トレーニング、有酸素、食事管理、会食など全てを両立されています。 . こんなに素敵な方を近くでサポートできる事が ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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