出典：instagram
【腹筋を綺麗に出す！！】⠀
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筋トレで腹直筋を上中下で分けてしっかり鍛える💪⠀
鍛えても体脂肪を減らさないとラインは綺麗に見えません！⠀
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筋トレしつつ、食事管理で体脂肪を減らす🔥⠀
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体脂肪を燃やす時間をつくりつつ、⠀
体脂肪をつけないために食事に気をつける。⠀
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無理なカロリー制限は代謝が落ちるので絶対ダメです❌⠀
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砂糖いっぱいのお菓子や甘い飲み物を控えるだけでも⠀
体脂肪になる糖質が減りますよ！⠀
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余った糖質は脂肪細胞へ蓄積されて、⠀
体脂肪になります😱⠀
食べつつ健康にダイエットしていきましょう✨⠀
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