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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #美活女子Page 2 of 3

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 肩と胸の日👙 * * 軽重量のダンベルでサイドレイズ 胸はベンチとパワーラックでフライ * * お尻と背中も少し😅 あとは有酸素🏃‍♀️🏃‍♀️ * * 肩も育ってきて嬉しい♡ ついでに腕も育って ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 華筋🤎 今日は背中とお尻と胸👙 昨日と同じやけど😅 * * 効かせたい箇所は決まっているので迷うことなくトレが出来る🙋🏼‍♀️ * * サクサク1時間半 今日は背中トレの重量をあげたので声出ました ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * @narinari0605 なりさんのパーソナルday * * パンプアップしたいところに ピンポイントで効くトレーニングを教えていただきました✨ * * なりさんのパーソナルは、 どうして効かせ ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 背中とお尻 アプローチしたい筋肉にピンポイントで効きました！ * * 部分痩せは出来ないけど、筋肉の部分増しはできるんだよ😇 なりさんのお言葉に感動🥲✨ * * ボディメイクで自分に足りない箇所や ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 今日はパーソナルトレ * * @kaori_bikini_ かおりさんに背中を追い込んでいただきました✨ * * まあまあバキバキ❤️ 嬉しい😆 チンニングはまだまだ補助が必要 だったなぁ🤔 * ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 華筋✨ 年度末の残業だったけど ジムニーランドに行けました❤️ * * ストレッチと筋膜リリースをしてからのバンドトレとヒップスラスト * * お尻トレはスラストのみ 多種目するより1種目で追い込 ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 * * 肩、大円筋まだまだまだ💦 お尻上部の丸みも欲しい * * つけたいところが決まってるんだったたもう少し種目減らして重量上げてみたら？とアドバイス頂きました * * なる ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 久しぶりにお尻のアップ🍑😆 * * 最近背中トレが多いけど お尻のトレも頑張ってます🍑 * * __________________________________ #美尻トレーニング #美 ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * 朝から♡なんと 本物のキラキラビキニ👙 を見せていただきテンション上がりました✨😆 * * からのgymトレ 背中、胸、お尻上下部🍑 * * 今日はHIITで〆 XジャパンのYOSHIKIみたいに ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * やっと金曜日🥳 サラリーマンはトレーニング時間の捻出に頭使うわ * * 課題の背中と肩 胸トレまでは出来なかった😭 * * 明日はお尻トレの日🍑 楽しみ❤︎ * * * 仕事の終わり際 癒し系後輩 ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * パーソナルトレーニングday 今日は大円筋狙いの背中トレ✨ * * @kaori_bikini_ かおりトレーナー 背中トレが得意なのでみっちり鍛えていただきました💪😚✨ * * 1時間がめちゃく ..

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・ ・ 月一パーソナル ・ 変化がわかりやすいように 毎回同じウエアにしてるの ・ トレーニングの修正と 難しい課題もらった ・ 🔥 ・ ・ #アブクラックス #美ボディづくり #ボディメイク #美活 #美活女子 #BBJ #ベストボディシ ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’ * * お尻andハムストリング🍑🍑 スミスマシンのワイドスクワット苦手💦 * * どうやったらバチバチに入るのか お尻とハムに全集中🐒 * * バッチリ入りました👌 翌日の筋肉痛が嬉しかった😆🤟 * ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * * パーソナルトレday✨ 背中のみに特化してもらいました👙 5種目、達成感半端ないです❤︎ * * 久しぶりにインボディ計測もしました 上半身の身体強度が弱いって結果🤔 * * 今年は上半身も鍛えよ ..

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*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* * 平日パーソナルトレ お尻とハム🍑 Venus line強化🧚‍♀️ * * やっぱりトレーニング好きだわ♡ 無になれる 終わった後の無の顔😂😂 * * そして市民権えてないタイツのカラー でかおりさん ..

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