タグ: #脚トレーニングPage 1 of 2

✨マシンでスクワット55kg✨ 10回5セットを脚の位置や幅を調整しながら行いました🍀 下半身への集中はもちろんですが腹筋の使い方、視線、呼吸も意識して効かせていきます😌✨ ベルトは @mjdiva_apparel 🖤🖤🖤 #筋トレ女子 #fitnessg ..

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🌟 LEG day🔥 💛 💛 💛 このジムコーデをするといつかスクワットが100kg いけると信じとぉ❤️ 今は80kgどまり🥲 @barzagli_official_ ：size S GOLD’S GYM WEAR：size🎽XL🩳M #leg #legd ..

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✨スクワットー🔥🔥5セット✨ 減量期に入って18日目🦋 食生活のコントロールと気持ちで Power維持💪重量はkeep🌈 たくさんのいいね👍コメント DMいつもありがとうございます💝 みなさんからの応援に心から感謝して明日も頑張ります✊✊ 今日も一日お疲れ様でし ..

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✨スプリットスクワット3セット✨ ✨デッドリフト3セット✨ 脚🦵🏼お尻🍑 @mjdiva_apparel のウェアとパワーグリップで気分上々💕💕 筋トレ大好き❤ #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ボディメイク女子 #ライザップ #ライ ..

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🍑ヒップリフト60kg10回5セット🍑 ヒップの〆です🔥 バーベルの重量が股関節上に置かれる瞬間から気持ちの中のカウントが始まっていて緊張が走ります⚡️⚡️⚡️ 筋トレはターゲットとする部位と違う筋肉や関節など全体的に気にして行わないと怪我に繋がるので一 ..

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✨デッドリフト5セット✨ 50kg10回🔥5セット🔥 最後の1回まで丁寧に終えた後になんとラーメン🍜OKと言われて目が飛び出るほど嬉しかったー🤩✨ 12月までに体脂肪率12%を数日前にクリアしてチートデイでもなく素直にラーメンが食べたいと言ってみたら⭕️ ..

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✨スクワット45kg×10回5セット✨ 今日もですか？はい‼︎ 5セット？はい！今日も今日とてぶつぶつ言わずに🤭 下半身強化のために 5セットやりますwww #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ボディメイク女子 #ライザップ #ライ ..

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✨スプリットスクワット✨ ✨自重エクステンション✨ 3セットづつ脚🦵🏼お尻🍑を鍛えていきます🔥 課題:下半身強化💗 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量期 #脚トレーニング #お尻トレーニ ..

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✨レッグエクステンション✨ 昨日のつづき💓 120lbs×20回 2セット🔥 75lbs×20回 3セット❤️‍🔥 心を燃やして全集中❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 しっかり四頭筋を収縮させていきます🦵🏼 2セット目から3セット目までの 2分間の休憩でイケル🙃❓ いや！イ ..

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🔥レッグエクステンション4セット🔥 1〜3セット 54kg×20回 4セット目 27kg×40回大腿四頭筋を鍛えます🦖 高重量低回数低重量高回数どちらも張り裂けそうになるくらい負荷がかかりました.°(ಗдಗ。)°. 終わった後は汗だくで歩くのがやっと😳 回 ..

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🎃スクワット5セット🎃 45kg×10回🔥 5セット目は8回でストップ🙈💦 無理せず1回1回を丁寧に同じペースで😌 終わったあとの爽快感がたまりまてん❤︎❤︎❤︎ 増量期あと2日🥺🥺 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ ..

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✨スクワット45kg×10回5セット✨ 減量期だけどパワー維持🌈🌈 上げれないよー😰と4セット目から思い始めますが上げますww きつそうな顔をしていてもコンディションの良し悪しをトレーナーさんに見抜かれてるから甘えません🙅‍♀️❤️‍🔥 #筋トレ女子 #f ..

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🍀今日の菜々美🍀 脚お尻肩の日でした👍 最近の中ではコンディションが整っていたのでトレーニングの質を考えることができる一日となりました💛 肌荒れ寝不足お通じ問題😱 すべて重なるときもあればすべて順調なときもある。どれも自分の体で起きていることだ ..

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🍀今日の菜々美🍀 🔥撮影前のパンプアップ特集🔥 10秒のインターバルで各部位もれなく追い込みいいパンプができて清々しい気分になれました(=´∀｀)人(´∀｀=) 終わったあとはご褒美dinnerへ💗 明日からまたボディメイクを頑張って一歩づつ理想のボディへ ..

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D-56 腹筋ってトレーニングしてたら出てくる🔥 ジムに行った瞬間はお腹ぽよなんやけど…😂 脚トレやお尻トレをアミコン飲みながらしてへろっへろになったら現れてくれる◎ 腹筋のカットが出て嬉しいな～と思う反面眉間のシワのカットはいらんな～と思う(´-`)oＯめ ..

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