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⁡ ⁡ 毎朝起きた時のわずかな変化を楽しみに日々頑張れてます🦢 あと、まわりがみんな頑張ってるから勝手にひとりじゃないって思ってる😊 ⁡ ⁡ 2枚目におデブ期の私を添えておきます🐖 ひさしぶりの #ダイエットビフォーアフター ⁡ ツッコミどころ満載！ ⁡ やっぱり過 ..

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⁡ ⁡ ⁡ 調子がいい時とそうじゃない時の差を埋めたい2022年 ⁡ ⁡ 本当に本気で筋トレ追い込んだら、やってるときは苦しくても終われば天国で気持ちが前向きになると改めて実感🦭🌈 ⁡ ⁡ そしていつものご飯がさらにおいしく感じる。不思議。筋肉痛という名のデザート待 ..

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⁡ ⁡ ⁡ なかなかモチベーションも上がらなくてどうしたものかと思いつつ ⁡ ジムに向かってダンベル握った瞬間に、一気にスイッチ入ったことを思い出すともうやるしかないなと🔥 ⁡ ⁡ 寄り道してもまたちゃんと戻ってきたら大丈夫🙆🏻‍♂️ ⁡ 目標を見失いさえしなければよ ..

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今日頼んでいたウエアが届いて気分が上がっております😍🔥 (⚠️この写真は先日のもの) . . 早く着たい！これで更にトレーニングのモチベーションあがりそう〜！！形から入る単純な人間です🙊💛 . . #腹筋女子 #hometrainer 🔥🏋️‍♂️ . #自重ト ..

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あんなに嫌いだった #背中トレが最近はやらなくては気が済まなくなるところまできた🤣笑 . . バンド使って背面鍛えることにハマってます👏 . . 背面を鍛えるメリットとしては 🔹姿勢が改善 🔹疲れにくい体 🔹くっきりくびれ 🔹お腹引き締め . 私自身、骨が正しい位置にく ..

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少し前の写真🐒 . . . あのですね。数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら、、 . . 2,3kgくらい増えておりました😂笑 . . 👧🏼の日の前ということもありますがまぁなにかと不摂生が続いていたのが最大の原因かなと。笑 . . 体重が増えることに関してはさほど気にはならな ..

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#throwback #去年の夏 🌴🌺 顔面ドアップお許しくださいまし〜 . 今年はもっとビキニが似合うようにボディメイク頑張りたいと思いつつ、夜中のお菓子が辞められない今日この頃🤭 . . 人間って楽な方にはすぐ転べるよね。笑一度楽な方に慣れるとスイッチを入れ直すの ..

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お尻のボリュームは欲しいけどこれ以上太ももはゴツくしたくない。でもやっぱりお尻のトレーニングしていても前腿に効いてしまっていることも多いから尻トレの比重を多めにするとその分下半身にも筋肉がついてしまうのが悩み、というか課題だなぁ、と🤔🤔 . . ただ引き締まっているだ ..

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#背中チェック #backworkout . . 自宅にちゃんとした全身鏡がないのでそろそろ購入したい🙋‍♀️笑色々と見えづらくてすみません。笑 . . このくらいの背中をキープできたらいいな〜！ただ後ろから見たお尻の形は🙅‍♀️🙅‍♀️ . . #自重トレーニ ..

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このウエア好きすぎる🤣💞笑 #ボディチェック 🍑🍑🍑 ※毎回お腹にあと付いていてごめんなさい（笑） . . なんかまた有酸素多めになっていたからか上半身が薄っぺらくなってきた😭泣下半身の割に上半身貧相だな〜。バランス良くボリューム欲しい🤕🔥 . . . 今日は必然的 ..

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お尻🍑お尻🍑お尻🍑🔥 #お尻トレーニング 1年かかってやっとここまできた〜。笑 . . 自重だと筋肉痛にもなかなかならないしお尻への正しい効かせ方もイマイチわからなかったけど最近ようやくわかるようになった🥺🔥笑なんか脚ゴツくなったから足痩せがんばろう〜！笑 . . そ ..

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少し前の #ボディチェック . . ちょっと前まで毎日腹筋はやらないと気が済まなかったけど最近はガシガシ腹筋だけを鍛えることしなくなったな〜 . . その理由として基本的にどの部位の筋トレをする時も服圧は抜けないように意識しているから毎日やる必要もないなと思ったのと、鍛 ..

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なんの代わり映えもしないけど🤭 #腹筋ストレッチいつもより多めにしたら体軽いから気持ちもハッピー🧡笑 . . #自重トレーニング #自重トレ #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #workoutathome #fitne ..

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今日の #ボディチェック 🥊🔥 . . 最近外食も多いし食生活気をつけられていないな〜と感じるので家にいる時はできる限り体が喜ぶものを摂取していきたいですね🥦🥩 . . もっと綺麗な腹筋のラインが欲しい🤭 . . #腹筋女子 #自重トレーニング . #worko ..

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今日の #ボディチェック短足に見える🦵（笑） . . 腹筋の線くっきりしなくなっちゃったのと白砂糖と小麦粉の摂りすぎで下っ腹ぽんぽん🍪🐷 お腹は腹筋ガシガシやっても意味ないからとりあえず今後の食生活を気を付けていくしかない〜笑 . . でも最近体重とかは測ってないからわ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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