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Lowerbody and abdominalmuscle training ❤️‍🔥 下半身と腹筋🦦✨ 意識重視のトレーニング🌝 高重量を上げるためのトレーニングではなく、なりたいボディをつくるための高意識トレーニング💫 お尻への集中🍑🍑 腹筋はお尻を浮かせた ..

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✨✨ご報告✨✨ 2022年5月21日マッスルゲート千葉大会女子フィジーク優勝🏆 筋トレを始めて1年3ヶ月⏳ 初ステージでいただいた金メダル🥇 苦しい時期もありましたがようやく励まし続けてくれた家族友人選手の皆様職場の仲間達指導していただいたトレーナ ..

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🖤❤️ 背中とリアさん❤️🖤 おはようございます☀️ 師匠の教え🥋 惰性で行うトレーニングをしない⚡️⚡️ My training roomにて自主トレ🍀 #beautifulbody #nicebody #musclebody #筋トレ女子 #筋トレ # ..

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✨✨ウーマンズフィジーク✨✨ 大会当日👙 選手の皆様と出会い初戦の私にアドバイスをいただき本当にありがとうございました🥹🙏 ポージングpostです👯‍♀️ ドキドキでした😭❤️❤️ 課題が明確になりまたトレーニングにポージングに励んでいきます🐢🐢🐢 #m ..

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Chest and arm day ❤️‍🔥 胸と腕💪 どちらも気を抜くとだらーんとなるから根気強く丁寧に続けます🙋‍♀️ 変に力が入って左足👣の薬指をつってしまい激落ちくんで対処😂😂 困ったときの激落ちくん(≧∇≦)❣️ 激上げしてくれました🤣✌️✌️ ..

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Started kickboxing to accelerate weight loss and cut muscles 🔥 減量の加速筋肉のカットを出したいストレス発散ということで @bodymakinggymeight でキックボクシング始めました🥊 初 ..

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I went to Ariake gym🌈 Director of Japan Bodybuilding Fitness Federation Personal training by Professor Kinoshita, a judge of the IFBB I ..

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Double split 後半🫡 またまたお待たせいたしました🙇‍♀️🙇‍♀️ 後半は肩トレ腹筋トレでした💪 減量期でも効かせれるトレーニングを✨ 筋肉量、質を維持して肌の質感を向上させたいです☺️✊ ケガをしないように無理をせず減量期のトレーニングに励 ..

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お風呂上がりにフェイスパック15分😶‍🌫️ その間に @mjdiva_apparel のボディクリーム３つを肌へon🧴☺️✨✨ 15分でフェイスパックとボディケアを終わらせる😘 時短できるケア法みーつけた(*´∀`)♪ おやすみなさい🌙 #beautif ..

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Back and abdominal muscle training Part.1❤️‍🔥 背中と腹筋🖤💛 焦らずにコツコツが一番☝️ 減量終わって食べたいものその① 生クリームたっぷりパフェ🍦🍨🧁🫠 だから今は…耐えます🫡🫡 今日も一日お疲れ様でした💓 マス ..

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Lower body training Part.Ⅰ🌟 下半身のトレーニング✨ 頭から足先まで位置角度速度に意識を集中させます❣️ すべてゆっくりジワジワと効かせるトレーニング✊ Part.Ⅱもぜひご覧ください🙇‍♀️💕 ウェア🤍🖤 @firmabs_ ..

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Leg, back and abdominal muscle training 💙 脚と背中と腹筋です🎶 今回は種目別にしました🎥 特に頑張って更新出来たこと📈 ☆4枚目のロープを登る種目ですがこれまで足を使ってようやく登れていましたが背中を意識して腕だけで ..

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大澤直子先生のポージングセミナーゴールドジム新居浜愛媛へ😌😌 カテゴリー別に行われたセミナー🍀 とってもわかりやすく丁寧に指導していただきました👠 急遽インスタライブが決定した @goldsgym.niihamaehime さんの許可をいただきセミナーの様子を ..

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GWはのんびりと☺️♨️⛰ こんな風に過ごす時間も大切ですよね🥰 キックボクシング🥊🦵🏼も少しずつ進歩できるようにスパートかけて頑張ります❤️‍🔥 明日から仕事の方もお休みの方もケガや事故がないようにお過ごしください🫡💕💕 #beautifulbody ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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