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Lowerbody and abdominalmuscle training ❤️‍🔥 下半身と腹筋🦦✨ 意識重視のトレーニング🌝 高重量を上げるためのトレーニング ではなく、なりたいボディをつくる ための高意識トレーニング💫 お尻への集中🍑🍑 腹筋はお尻を浮かせた ..

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✨✨ご報告✨✨ 2022年5月21日 マッスルゲート千葉大会 女子フィジーク優勝🏆 筋トレを始めて1年3ヶ月⏳ 初ステージでいただいた金メダル🥇 苦しい時期もありましたが ようやく励まし続けてくれた 家族 友人 選手の皆様 職場の仲間達 指導していただいたトレーナ ..

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🖤❤️ 背中とリアさん❤️🖤 おはようございます☀️ 師匠の教え🥋 惰性で行うトレーニングをしない⚡️⚡️ My training roomにて 自主トレ🍀 #beautifulbody #nicebody #musclebody #筋トレ女子 #筋トレ # ..

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✨✨ウーマンズフィジーク✨✨ 大会当日👙 選手の皆様と出会い 初戦の私にアドバイスをいただき 本当にありがとうございました🥹🙏 ポージングpostです👯‍♀️ ドキドキでした😭❤️❤️ 課題が明確になり またトレーニングにポージングに 励んでいきます🐢🐢🐢 #m ..

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Chest and arm day ❤️‍🔥 胸と腕💪 どちらも気を抜くと だらーんとなるから 根気強く丁寧に続けます🙋‍♀️ 変に力が入って 左足👣の薬指をつってしまい 激落ちくんで対処😂😂 困ったときの激落ちくん(≧∇≦)❣️ 激上げしてくれました🤣✌️✌️ ..

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Started kickboxing to accelerate weight loss and cut muscles 🔥 減量の加速 筋肉のカットを出したい ストレス発散 ということで @bodymakinggymeight で キックボクシング始めました🥊 初 ..

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I went to Ariake gym🌈 Director of Japan Bodybuilding Fitness Federation Personal training by Professor Kinoshita, a judge of the IFBB I ..

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Double split 後半🫡 またまたお待たせいたしました🙇‍♀️🙇‍♀️ 後半は肩トレ 腹筋トレでした💪 減量期でも効かせれるトレーニングを✨ 筋肉量、質を維持して肌の質感を 向上させたいです☺️✊ ケガをしないように 無理をせず減量期のトレーニングに 励 ..

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I went to Ariake gym🌈 Director of Japan Bodybuilding Fitness Federation Personal training by Professor Kinoshita, a judge of the IFBB I ..

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お風呂上がりに フェイスパック15分😶‍🌫️ その間に @mjdiva_apparel のボディクリーム 3つを肌へon🧴☺️✨✨ 15分でフェイスパックと ボディケアを終わらせる😘 時短できるケア法みーつけた(*´∀`)♪ おやすみなさい🌙 #beautif ..

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Back and abdominal muscle training Part.1❤️‍🔥 背中と腹筋🖤💛 焦らずにコツコツが一番☝️ 減量終わって食べたいものその① 生クリームたっぷりパフェ🍦🍨🧁🫠 だから今は…耐えます🫡🫡 今日も一日お疲れ様でした💓 マス ..

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Lower body training Part.Ⅰ🌟 下半身のトレーニング✨ 頭から足先まで 位置 角度 速度に 意識を集中させます❣️ すべてゆっくりジワジワと 効かせるトレーニング✊ Part.Ⅱもぜひご覧ください🙇‍♀️💕 ウェア🤍🖤 @firmabs_ ..

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Leg, back and abdominal muscle training 💙 脚と背中と腹筋です🎶 今回は種目別にしました🎥 特に頑張って更新出来たこと📈 ☆4枚目のロープを登る種目ですが これまで足を使ってようやく登れていま したが背中を意識して腕だけで ..

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大澤直子先生のポージングセミナー ゴールドジム新居浜愛媛へ😌😌 カテゴリー別に行われたセミナー🍀 とってもわかりやすく丁寧に 指導していただきました👠 急遽インスタライブが決定した @goldsgym.niihamaehime さんの 許可をいただきセミナーの様子を ..

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GWはのんびりと☺️♨️⛰ こんな風に過ごす時間も大切ですよね🥰 キックボクシング🥊🦵🏼も 少しずつ進歩できるように スパートかけて頑張ります❤️‍🔥 明日から仕事の方もお休みの方も ケガや事故がないように お過ごしください🫡💕💕 #beautifulbody ..

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