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又來嘍！🙋水桶練肩大家來試試✌️✌️ 水桶肩推超無力,水的晃動增加難度更不穩,水又滴整身😓😓 #トレーナー #パーソナルトレーニング #다이어트 #フィットネス #フィットネス女子 #피트니스 #다이어터 #筋スタグラム #筋力 #스쿼트 #웨이트트레이닝 #트레이닝 ..

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哈囉😎 #トレーナー #パーソナルトレーニング #다이어트 #フィットネス #フィットネス女子 #운동 #피트니스 #다이어터 #背中トレ #筋スタグラム #筋力 #스쿼트 #웨이트트레이닝 #트레이닝 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ好きと繋がり ..

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1 or 2? #sundaylegday 65kg felt so heavy on that day 🥴🥴 ブルガリアンやっぱ両手ダンベルの方が効くなぁ。次から戻そ。 #workout #glutesworkout #training #gym #fitne ..

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もっともっと丸く丸く🍑🥺 . . #ボディメイク #フィットネス #ジム #ダイエット #減量 #ワークアウト #美尻 #トレーニング #美ボディ #プロテインガール #パーソナルトレーナー #パーソナル #workout #筋トレ #筋肉 #fit ..

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. ビールがみえとるんよ😙💦💗運動後のビールは最高なんよ😉💦💗 . . 約4ヶ月間ジムに通わず宅トレだけでも体型を維持できるか、お金をかけなくても痩せていられるのか❣️の証明をしてみましたが、やはりジムに通わなくても太る事はありませんでした😉 . . なのでやっぱり美に関 ..

@mishellbm7sus4 この投稿をInstagr…

just started #kaatsutraining #加圧トレーニング 🏋️‍♂️ i’ll update the process later💪 #workout って素晴らしいよね！ハッピーにしてくれる😇 #kaatsu #筋トレダイエット #筋トレ女子 ..

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I feel much better about myself since joining cf in March. I guess I’ve improved not only physical but also mental well-being so much. I ..

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2021.5.19🐻 . 記録✎𓂃𓈒𓏸 . #ボディメイク #フィットネス #ジム #ワークアウト #美尻 #トレーニング #美ボディ #プロテインガール #パーソナルトレーナー #パーソナル #メリハリボディ #ケツトレ #workout #筋 ..

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Shorts szn ☀️☀️ . . . . . #workout #outfit #gymoutfit #gymmotivation #gym #training #girlswithcaps #nike #boandtee #aimnsportswear #fit ..

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✨5/3: 今日の脚トレのメニュー✨ バーベルスクワット(20×4) バーベルカートシーランジ(15×4) ダンベルワンハンドデッドリフト(20×4ずつ) ダンベルスモウスクワット(20×4) ダンベルドンキーキック(20×4ずつ) バックエクステンション(お尻を中心、2 ..

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It’s all about commitment🌟 今週もがんばるぞ💛💛 #ジム #フィット #ジム女子 #お尻 #桃尻 #トレーニング女子 #ダイエット #ダイエット記録 #運動不足解消 #bootycamp #bootygains🍑 #gymmotiv ..

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4/23: 脚/お尻トレのメニュー @diet_momojiri_saori のトレメニューを真似してみました😊種目の順番は少し変えただけです。とても良いトレーニングになりました✨ 🌸ケーブルキックバック(20×3) 🌸ケーブルデッドリフト(20×3) 🌸アブダクター( ..

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4/26: 脚トレのメニュー 🌸ヒップスラスト(4セット) 🌸ケーブルキックバック(4セット) 🌸レッグエクステンション(5セット) 🌸バーベルスクワット(6セット) 🌸スミスマシンバックランジ(4セット) 有酸素運動 🌸ランニング50分 🌸ウォーキング10分 # ..

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✨4/30: 脚トレのメニュー✨ 1. ケーブルキックバック(10×4) 2. レッグエクステンション(15×4) + 10×4 (トップは3秒ポーズ) 3. レッグプレス(15×4), 最後のセットはオールアウト 4. ハックスクワットマシン(12×4) 5. リバース ..

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✨4/29: 肩&胸トレのメニュー✨ 1. オーバーヘッドプレス(15×4) 2. インクラインダンベルベンチプレス(15×3) 3. ダンベルショルダープレス(15×3) 4. シーテッドサイドレイズ(35×3、ドロップセット) 5. フロントレイズ(15×3) 6. ..

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