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【BODYCHECK】急遽ウエイトの練習した日。見た目はわからないけど、筋繊維は破壊されまくってます😂 レッグプレス　100kg ×13回　に挑戦！絶対無理だと思ったけど、できました😍 成長してる♡ アダクター　50kg は出来なかったので、内腿強化しま ..

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【BODYMAKE】トレーナーさんから、デコルテキレイって褒めて貰えました♡ personal 受けるまでずっとコンプレックスだったから、褒めてもらえるのめちゃくちゃ嬉しい♡ 自分に自信つく。好きになれる。だから、training して。コンプレック ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ おしり、脚、背中、腕、腹筋の日。今日は、personal & トレーナー養成講座の2本だったけど、充実しすぎてて、あっという間の2時間でした😆♡ そして、今回から、 ..

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【BODYCHECK】年齢的に諦めてたけど。ボディメイクして、履いても大丈夫！って言って貰えて、去年、大好きなショートパンツを買いました。なのに。最近、身体がたるんで入らなくなってて💦 これじゃだめだ〜😭って思って 6月から宅トレ&トレーナー講義で学んだ ..

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【new wear】 @melon_867 さんと @sloli_jp 様の企画でトップスをプレゼントして頂きました♡ ショート丈でお腹が覗くデザインが可愛いいし、ウエストも締まって見えます🥰 今まで持っていなかった、ブルーに挑戦してみたら、トレーナーさんにも褒 ..

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【BODYCHECK】 6月1日の。お腹周り、最近油断してた💦 もう少し締めれるように、6月は毎日腹筋生活！ 1ヶ月でどのくらい変えられるかチャレンジします！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #bodymake ..

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D-38 よく見るやつやけど…何か違う🤣💖 👯‍♂️ @koto.fitness.koto & @ 📸 @bemachophoto @webmadamfit #マタニティ #マタニティフォト #水着 #水着撮影 #水着美女 #JBBF #トレーニング ..

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【BODYCHECK】 44.8kg 25.6% 久しぶりに44キロ台！先週の講義で、血糖値のお勉強をしてから、食事の摂り方を今まで以上に意識するようになりました😊 最近あんまりやってなかった分食を再開。週5でトレーニングしてた頃はやっていたのに、最近普通に ..

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【BODYCHECK】おしりたれてきたー💦 って嘆いてたら。おしりtrainingして頂けました😆 自重だけでも、悲鳴あげるくらい深部から痛くなる♡ 最近座る時間長くて、気づいてたら下部にたるみが…… せっかく時間かけて作ったおしりなのに。潰れるのはかん ..

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D-36 2人だと心強いこといっぱい❤ 👯‍♂️ @koto.fitness.koto & @ 📸 @bemachophoto @webmadamfit #水着 #水着撮影 #水着美女 #JBBF #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス ..

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【BODYCHECK】 45.2kg 25.5% ピラティス&ジムトレ後のおなかと。朝イチのおなか。明日、筋肉痛になりそうな予感🥰 最近下腹ぷよ気味なので、気合い入れて腹筋していこうと思います！ · #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ボテ ..

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【BODY CHECK】 training した翌日。 44.9kgの日。 👩weekで食欲大勢だけど、お腹良い感じ♡ 今回は、肩周り、前鋸筋、背中、おしり、内転筋が筋肉痛になりました❤ 内転筋は6日経つけど、まだ痛い😂 最近、仕事で市販のお弁当を食べる事が多 ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ 3週間ぶりくらいの personal @zomigen_official のnew wear で顔晴った💪 今日も、おしり、背中、脚、腹筋。ばちばちに traini ..

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【BODYCHECK】 1週間ぶりくらいにStudio lesson 受けられました！今日は、骨盤調整ヨガ。最近、長時間の移動と、事務作業で、座りっぱなしが多かったから、右股関節に痛み出てたけど、ヨガやったら落ち着きました😊 最近あんまり動けてなかったから、お ..

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【BODY CHECK】パワーヨガ。ピラティス。トレーニングした日。 45.1kg。 25.5%。脂肪率ちょっと高めだし、10日くらいそんなに運動できてなかったのに。3時間しっかり動けた💪 毎日、体重計るけど。見た目の方が重要だと思ってるから、鏡の前で毎 ..

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