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. Merry Xmas🎄🎅🎁 昨日も今日もお仕事♡幸せ今年最後にお会いする方々も沢山いますね‼︎ 年末挟むのでガッツリ追い込ませて頂きます笑頑張って下さい。笑午後からもよろしくお願いします🧸❤️ 今日のウェアは、全身ワンアーツエアロの時もトレーニングの時 ..

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パーソナル記録⭐︎ menu….. ウォーミングアップ呼吸下半身クラムシェル45 クラムシェル90 ヒップアブダクションヒップアダクション背中シーテッドローイングラットプルダウン背中に多少の筋肉痛。今回下半身は、大丈夫。（1回目は筋肉痛www ..

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やる気スイッチ環境を変えるのが1番早い！職場とか住む場所とかね🚘🌳 私自身、お家にいてやる気が出ないのなら外に出てみるとか、出れないなら部屋のインテリアを変えてみたりする🥂✨ 環境を変えてやる気スイッチ入れてみましょう gym▶︎ @revias_osak ..

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【筋トレしてます】筋肉は使わないと代謝が下がり太りやすくなります。食事をする際に発生する代謝熱や生活する時の代謝も激減し、食べる量が減っているのに痩せなくなっていきます….. 私は将来医療費・通院に時間やお金をなるべく使いたくないので、筋トレします🦌 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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