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. Merry Xmas🎄🎅🎁 昨日も今日もお仕事♡幸せ今年最後にお会いする方々も沢山いますね‼︎ 年末挟むのでガッツリ追い込ませて頂きます笑頑張って下さい。笑午後からもよろしくお願いします🧸❤️ 今日のウェアは、全身ワンアーツエアロの時もトレーニングの時 ..

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パーソナル記録⭐︎ menu….. ウォーミングアップ呼吸下半身クラムシェル45 クラムシェル90 ヒップアブダクションヒップアダクション背中シーテッドローイングラットプルダウン背中に多少の筋肉痛。今回下半身は、大丈夫。（1回目は筋肉痛www ..

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やる気スイッチ環境を変えるのが1番早い！職場とか住む場所とかね🚘🌳 私自身、お家にいてやる気が出ないのなら外に出てみるとか、出れないなら部屋のインテリアを変えてみたりする🥂✨ 環境を変えてやる気スイッチ入れてみましょう gym▶︎ @revias_osak ..

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【筋トレしてます】筋肉は使わないと代謝が下がり太りやすくなります。食事をする際に発生する代謝熱や生活する時の代謝も激減し、食べる量が減っているのに痩せなくなっていきます….. 私は将来医療費・通院に時間やお金をなるべく使いたくないので、筋トレします🦌 ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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