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腕の日❤❤❤ 写真では筋肉盛れるのになあ実物細い🥲 お腹出てきましたやばい⚡️ . 脂質量増やすか減量挟むかこのままいくか迷ってます🥲 . #ボディメイク #フィットネス #ジム #ワークアウト #美尻 #トレーニング #美ボディ #プロテインガール # ..

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3月9日💁🏽‍♀️ . 食べたもの全部脚に行ってんのかくらい脚が太い😇 増えない体重、肉がつきにくい上半身、すぐたるむ下半身😇 でも何食べても体調崩さない強い体に産んでくれた両親に感謝🥲 . 両親がくれた強い体で絶対大会優勝する🔥 . #ボディメイク #フィットネス ..

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. . 来週の日曜日はいよいよイオリンピア✨ #イオリンピア #iorimpia @iori_f.a.w . コンテストデビュー戦は #凸凹コンビ @mgmax_asameshimae おめぐとここにしようねって言って一緒にエントリーしてたけど手術の ..

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. 毎日学びがたくさんで楽しい😍 トレーニングも仕事も。 . 研修や制度改正に追われてて仕事もほんとに大変だけど… でも新しいことって楽しいよね💓 . . そのうちそんなこと言ってる余裕はなくなりそうだけど…🥶 いまは今関わってくれてる人たち、そして周りの環境に ..

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. クイックルワイパーよりもいい相棒見つけたよ！笑 . . 最近エニタイムをこんなことして歩き回ってるから色んな人からの視線感じるけど気にならなくなりました👍 . . ただ歩くだけなのにほんと意識するところたくさん！✊ . しかし必死すぎる😇 . #言い訳はしない ..

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. . #伸長位ショルダープレス #ショルダープレス . 普通のショルダープレスはよくやるけど伸長位のショルダープレスはスミスでたまにしかやってなかった . . 2種類のショルダープレスしっかり使い分けて頑張る☺️ . . 肩育て〜🥺💪🐥💓 い ..

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. 過去pic #腹筋ではない #肋骨と腹斜筋のトレーニング . . この場合は脇は閉じない閉じるVer.はまた別で✨ . . 一時期毎日腹筋やってたり昔からスポーツ少女だったりで体幹が強いので寸胴な上にウエストが太い🥺 . 前は割りたくて腹筋しまくってたけど ..

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. . #インクラインフロントレイズ #インクラインサイドレイズ #スーパーセット . 写真は1段回目のインクラインフロントレイズしかないけど 2段回目、3段回目のあとそのまま連続でサイドレイズ . 少しだけ上体起こして腹圧入れ直して . フロン ..

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. . 昨日に引き続きもう一つの #ショルダープレス . 椅子に向かって怪しげな写真になってるけど病んでないよ😇 真面目にショルダープレスしてます . . 椅子は反対向きに設置してあるけど座る向きはこっちこのマシンの軌道にはこっちの向きの方がね対象筋 ..

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… 常にこの肩でありたい… 2枚目去年の6月なんだけど白いし肩なさすぎて笑っちゃう🤣 少しずつ成長してきてるのかな🤏 もっとかっこいい身体目指そう。 #筋トレ #筋肉 #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #ワークアウト #パー ..

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. . #マッスルコントロール #リア . @fit.camp.b3 @ebichan_fit に言われて気づけた . 約25年間続けていたテニス🎾が原因右側がどうしてもテニスで使ってたところのクセが抜けないラケット競技やってた人なら分かると思うけと ..

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. . コンテストに出る出ない関係なくポージングを知れば知るほどストレッチの重要性がわかるそしてトレーニングとの連動性がわかる必要なことだけをやるから必要ないトレーニングはやらなくなるし意識しないでただガシガシトレーニングするこ ..

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… 念願の合トレ🔥 （あつき目が死んでるけど。爆笑）背中と肩やったんだけどなかなかの鬼でした。。。 3時間もトレしたの初めてすぎて死ぬほど疲れた🤣 またやろうねー🥰 オフショットはこちら💁🏻‍♀️（2.3枚目）爆笑しすぎて私目がない😑 ..

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… ホワイトコーデ🤍🤍🤍 今年は筋トレばかりではなくファッションとかプライベートの事も載せていこうかなと🤔 今はデブすぎてスキニー履けないしとにかく洋服が似合わなすぎて泣ける🤣 いかに着痩せさせて太ってないように見えるかを考えてます…笑なんでも着こなせ ..

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누군가를 위해 뭔가를 할 수_____ 내 천직이라고 알았다 나를 사랑 해주는 사람의 힘이 되고자 子豚🐷の短い脚を馬🐴のようにシャープで力強く ..

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