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. Merry Xmas🎄🎅🎁 昨日も今日もお仕事♡幸せ今年最後にお会いする方々も沢山いますね‼︎ 年末挟むのでガッツリ追い込ませて頂きます笑頑張って下さい。笑午後からもよろしくお願いします🧸❤️ 今日のウェアは、全身ワンアーツエアロの時もトレーニングの時 ..

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【筋トレしてます】筋肉は使わないと代謝が下がり太りやすくなります。食事をする際に発生する代謝熱や生活する時の代謝も激減し、食べる量が減っているのに痩せなくなっていきます….. 私は将来医療費・通院に時間やお金をなるべく使いたくないので、筋トレします🦌 ..

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週1🏃30分ランニング🏃 📸2 ゴム線付きおにゃか動画🤭❤️ペンペン付き . 毎週日曜日に走ってるけど土曜日に走ったよ🏃‍♀️🎵 . 雨降り☔で行けなくて久々走ると気持ちいいね✨ 寒かったけど日差しは暖かい~☀️ . 長居公園明日は大阪国際女子マラソンがあるの ..

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